腰疼
平时多吃胡萝卜、鱼等,补充维生素A,少吃甜食。 1。要有良好的环境,如采光、,合格的印刷品,符合自己生理高度的桌...[展开]
平时多吃胡萝卜、鱼等,补充维生素A,少吃甜食。 1。要有良好的环境,如采光、,合格的印刷品,符合自己生理高度的桌椅等等。 2。养成良好的习惯,平时应保持标准视距,控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间;正确近视作业用眼的视距,一般以33cm为标准,读写姿势要端正;避免躺卧阅读;避免在走路或乘车时阅读。 躺着阅读无法控制视距,如果你距离只有十厘米的话,你的眼睛需要的调节为1000度。所以非常容易近视。 3。开展体育锻炼,增加户外活动,户外活动的时候眼睛也能跟着运动。合理饮食,营养要均衡。 强烈推荐到新华书店买《多维视觉训练——矫正近视新方法》人民卫生出版社09年出版的这本书回去看看。 里面有系统的眼部锻炼方法,得看一看,如果当地没有可以到淘宝买一本16元含光盘(全国统一价)。 4。注意电脑光线,最好外界光线比屏幕光线略强,坐姿端正,电脑屏幕略低于眼睛水平线。切记未成年人不要超过一小时,注意让眼睛休息。 5。在休息时间,多远眺,减轻视疲劳。 远眺要看五米以外的东西,不是近距离看。 看有点模糊的东西看到清晰为止。五分钟以上。 多维视觉训练自2006年10月至2008年四月在杭州市30多所学校2万余名仅是学生中进行了多维视觉训练,经测试,视力控制率达到33。3%,视力提高率达到了49。 7%。要好好锻炼。 如果还要更详细的提问回答可以mail我。敬候! 。[收起]
用中医点穴加专业复位手法治疗,很快康复。
如果是很轻微的腰间盘突出,则可以采用推拿的保健措施,另外,还应该注意的是要经常注意适当地多活动,参加适宜中老年人的体育锻...[展开]
如果是很轻微的腰间盘突出,则可以采用推拿的保健措施,另外,还应该注意的是要经常注意适当地多活动,参加适宜中老年人的体育锻炼,不要老是坐着不活动,经常活动和锻炼的话,就可以有效地"阻止"腰间盘的"继续"突出",并且可使身体的"活力增加",精神状态良好. [收起]
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