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2009-03-11 14:49:53
脑供血不足的注意事项：
【早睡早起】；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（猪油、盐、 糖），近三黑（蘑菇、黑芝麻、黑米）。 从营养价值看，四条腿（牛、猪、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑 菇），一条腿不如没有腿（鱼）。 经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死...[展开]
脑供血不足的注意事项：
【早睡早起】；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（猪油、盐、 糖），近三黑（蘑菇、黑芝麻、黑米）。
从营养价值看，四条腿（牛、猪、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑 菇），一条腿不如没有腿（鱼）。 经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
【颤 抖 法】：体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。
颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
【呼 吸】：自然呼吸功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。
以音助气立掌法：体态、呼吸两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。 也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
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