有没有怀孕就爱吃葡萄的啊 ？
葡萄富含营养,被誉为“水果皇后”,除含有60%以上的游离水和胶体结合水、化合水(生命水)外,还含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有机酸(酒石酸、苹果酸、柠檬酸、单宁酸)、矿物质、含氮物质、氨基酸以及多种维生素等对人体有益和必须的成份。 此外,葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。更可贵的是葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收,对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。 黑葡萄富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。“黑葡萄之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。 相比浅色葡萄来说,黑葡萄还含有更加丰富的维生素C,可以增...全部
葡萄富含营养,被誉为“水果皇后”,除含有60%以上的游离水和胶体结合水、化合水(生命水)外,还含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有机酸(酒石酸、苹果酸、柠檬酸、单宁酸)、矿物质、含氮物质、氨基酸以及多种维生素等对人体有益和必须的成份。
此外,葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。更可贵的是葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收,对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。 黑葡萄富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。“黑葡萄之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。
相比浅色葡萄来说,黑葡萄还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。黑葡萄中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。 黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分,大家在食用时,最好将水果完全清洗干净,连皮一起吃。
紫葡萄中含有大量类黄酮及酚类等强力抗自由基防老化物质,是维生素E的25倍,是白葡萄酒的20倍。这些类黄酮及酚类物质,同时具有强抑制血小板在血管壁凝集、降低高血脂、防止动脉粥样硬化和冠心病,从另一方面防止视网膜黄斑病变的发生与发展。
紫葡萄皮内含有抗高血压的物质,葡萄汁能提高血浆里的维生素 E以及抗氧化剂的含量。因此,以吃葡萄不吐皮为最佳。 美国农业部和康奈尔大学的科学家在细胞研究中发现,紫葡萄(也称红葡萄)汁中的多酚会抑制铁的摄取,这样就会增加患缺铁性贫血的危险。
所以孕妇吃多了葡萄会对小孩子造成缺铁性贫血。科研人员说,缺铁性贫血会导致心理、身体和行为的损害,尤其是对婴儿以及蹒跚学步的儿童。营养专家说,缺铁性贫血是全世界儿童的主要问题,但大部分食用加铁的谷物、复合奶以及其他食品的美国儿童就没有这个问题。
不过,这个国家很多儿童的铁摄入量仍然不足。尽管如此,并不赞成从儿童的食谱中去除红葡萄汁,只是建议限量摄入。 葡萄禁忌:《本草衍义补遗》云:「葡萄属,东南人食之多病热,西北人食之无恙,盖能下走渗道,西北人禀气厚故耳。
」《补养方》云:「葡萄,甘、酸、温,多食令人卒烦眼暗。」《本草逢原》云:「多食令人泄泻。」就一般学理认为葡萄是营养价值很高的果品,特别是含糖类很高,因此容易产内热,所以阴虚内热,津液亏损,便秘者不宜食。
总之,葡萄营养丰富,糖多性温,多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。 建议准妈妈:可以吃,但要注意食用量的控制。有著名的营养学专家说过经典的话:这个世界上没有垃圾食品,只有垃圾吃法。
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