怎样才能有效的克制手淫

我不想再手淫了。。请问怎样才能怎样才能有效的克制手淫。。大家帮帮我。[展开]

我不想再手淫了。。请问怎样才能怎样才能有效的克制手淫。。大家帮帮我。[收起]

2008-12-15 14:09:51 举报

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匿名

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  青少年进入了青春期后，随着性器官的日趋成熟，难免会有手淫。适度的手淫是不会对身体造成伤害。但是频繁的手淫多多少少会对身体造成一定的复面影响。而精神反面则更大。下面方法希望能够帮到你: 
（1）加强锻炼，如：跑步，跳绳，篮球等。
   
（2）睡觉前做些放松的运动。如：俯卧撑，仰卧其坐，或者冥想。同时睡前和杯热牛奶，有助于睡眠。 
（3）当你想要手淫时，在心里默念：明天，明天再手淫。这样，会在心里形成抵制的观念。久而久之，你会发现，手淫的次数少了。
  人也精神了。

2008-12-15 14:21:06 0 评论

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2008-12-15 14:17:13

47 评论

转移兴趣，有念头时马上找点事做，多运动，累了才好休息

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