不知道是得了痔疮还是肛裂,怎么办?

你应该有轻微的痔疮，然后便秘上厕所时导致出血。
 
如果不想上医院，那你就要保证每天都要便一次。
 
平时不要老坐着，要每隔一个小时走动一下，多喝水，每天应运动一次(不需要很激烈的运动)。
不要吃上火和干燥的东西。
可以吃大蕉，帮助清楚体内积热，并且可以帮助便便。每天喝粥也是解决这个问题的好办法。
并且要保持心情舒畅，那就可以杜绝这个问题了。
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以前我也有过,医生说是因为太干了,就好象粗糙的手把丝绸衣服撑破一样.先要败火,吃清凉消炎的东西，如果比较严重可以用点外用药,治烧伤的京万红都行,你也可以用其他的.同时千万不能再有辛辣刺激. 
有过这样的经历,以后饮食上也要多注意,辣子可不能吃多，尽量避免烟酒刺激,不然很容易再犯的.我就是哦,再也不敢大吃辣子了.[收起]

    是“外痔”，还是“肛裂”？
我建议你去当地中医院肛肠科就诊，明确诊断后，中医治疗。
推荐一文，供你参考：
痔疮须及时治疗
      "痔疮如果出现症状就要及时治疗。
  "专家说。痔疮虽然不会危及生命，但是如果不积极治疗，症状持续存在，会严重影响人的生活质量。  

　　从小养成良好的排便习惯能防痔疮。

　　陈先生就饱受痔疮之苦多年，但是碍于面子，他总不愿去医院看病，而是从药店买点药"自疗"。
  结果，肛门出血问题越来越严重，有时候蹲下或放个屁，血都会喷出来。家人一边开他的玩笑说"你该用卫生巾了"，一边督促他赶快去医院治。  专家说，像这样的病例，他们见的多了，"痔疮有了症状就要赶紧治"。
  

　　习惯不良是主要病因

　　专家强调，由于痔疮的发病是多因素的，所以无法根治，而无论选择什么方法治疗后，诱发痔疮的不良因素都要杜绝，否则很容易复发。

　　治疗后保健很重要

　　专家建议，要预防痔疮或治疗后防止复发，一定要养成良好的生活习惯，包括：生活规律，定时排便;多吃青菜、水果及粗纤维食品，少吃辣;多参加锻炼，调整心态，减轻精神压力。
    

　　由于便秘是痔疮的主要诱发因素，因此防治便秘很重要。专家介绍了几个"招数"，一是多做提肛动作，二是多按摩腹部，三是按压鼻翼两侧的"迎香穴"，四是捏耳尖，后二者都有促进肠蠕动的作用。
  

　　另外，专家提醒人们，有些结肠或直肠疾病的表现跟痔疮相似，如肛裂、肛乳头肥大、息肉、直肠癌等，都需要积极治疗，因此出现痔疮的症状就要及时就医明确诊断，以免耽误治疗。  
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