旅途劳累该吃些什么

2008-09-12 14:07:36 举报

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    旅途劳累该吃些什么  

　　一、喝热茶茶中含有咖啡因，能增强呼吸的频率，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。

　　二、维生素维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。
  

　　三、碱性食物疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物，如新鲜蔬菜、瓜果等则能达到消除疲劳的效果。  

　　四、高蛋白人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含高蛋白的食物，如豆腐、牛奶、猪牛.....[展开]

    旅途劳累该吃些什么  

　　一、喝热茶茶中含有咖啡因，能增强呼吸的频率，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。

　　二、维生素维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。
  

　　三、碱性食物疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物，如新鲜蔬菜、瓜果等则能达到消除疲劳的效果。  

　　四、高蛋白人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含高蛋白的食物，如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
  

　　五、中草药人参、银耳、田七、灵芝、五味子等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
 
 
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2008-09-12 14:09:21 0 评论

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2008-09-13 08:06:31

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如果因旅途劳累而使人出现的“倦怠感”，需要恢复的话，在食物上，口味应该以清淡为主，从营养上来说应该是富含蛋白质和维生素的食物或饮品，因为如果吃过于油腻或刺激性食...[展开]

如果因旅途劳累而使人出现的“倦怠感”，需要恢复的话，在食物上，口味应该以清淡为主，从营养上来说应该是富含蛋白质和维生素的食物或饮品，因为如果吃过于油腻或刺激性食物的话，本身身体就很劳累，口味和消化功能都有可能受到影响，吃这类食品的话，并不能“刺激食欲”而多吃食物增加营养，最主要的是身体需要休息。[收起]

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