怎么按体重计算每天需要的营养量？

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比如，热量、蛋白质之类的[收起]

2008-07-13 22:39:41 举报

同步

匿名

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    哈，那可是非常复杂的事情，这与你的性别、年龄、身高、体重、运动量和生理状态等有关系。
如果不考虑运动消耗的能量，人体每日的基础能量消耗（BEE）值可按下列公式计算得出：
男性BEE（kcal）=66。
  5＋13。7×W＋5。0×H－6。8×A
女性BEE（kcal）=655。  1＋9。56×W＋1。85×H－4。68×A
式中W为体重（kg）,H为身高（cm），A为年龄（岁），BEE以kcal为计算单位。
  
一般.....[展开]

    哈，那可是非常复杂的事情，这与你的性别、年龄、身高、体重、运动量和生理状态等有关系。
如果不考虑运动消耗的能量，人体每日的基础能量消耗（BEE）值可按下列公式计算得出：
男性BEE（kcal）=66。
  5＋13。7×W＋5。0×H－6。8×A
女性BEE（kcal）=655。  1＋9。56×W＋1。85×H－4。68×A
式中W为体重（kg）,H为身高（cm），A为年龄（岁），BEE以kcal为计算单位。
  
一般成年人大约为1800千卡。以此为基础，根据你从事的是轻、中、重、极重体力劳动不同，再加上运动产生的能量消耗，是你的能量需要量。  
人体对蛋白质的需要量也与性别、年龄、活动强度和生理状态有关。
  一般来说，男性多于女性；年少多于年长；强活动多于弱活动；孕妇乳母多于育龄妇女。我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人每天每公斤体重1。16克。[收起]