食物热量是怎么计算的??? 在网上很容易查到食物热量表 但是这个热值是怎么算出来的呢? 还有就是这些热量 是糖 脂肪 蛋白质的总和热量还是 直接能被人体吸收消耗的热量?
热量的3种来源
热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克, 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
热量的单位
千卡 Kilocalorie, 千焦耳
1 千卡 = 4。 184 ...全部
热量的3种来源
热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克, 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
热量的单位
千卡 Kilocalorie, 千焦耳
1 千卡 = 4。 184 千焦耳
1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
成人每日需要热量
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量 = 1。
1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
成人每日需要的热量
男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳
注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9
男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10
人体基础代谢的需要的基本热量精确算法
年龄 公式
女子
18- 30 岁 14。
6 x 体重(公斤) + 450
31- 60 岁 8。6 x 体重(公斤) + 830
60岁以上 10。4 x 体重(公斤) + 600
男子
18- 30 岁 15。
2 x 体重(公斤)+ 680
31- 60 岁 11。 5 x 体重(公斤) + 830
60岁以上 13。4 x 体重(公斤) + 490
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食物热量简便计算法 一般的上班族,最正常健康的每日摄食热...
这个问题问得有水平。 食物的热量就是食物所能提供的能量,...
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