怎么做有字的图片啊？

如何做一个有魅力的女人

给你一篇文章。 虽然，我真的认为，做一个，在你在意的男人心中有魅力的女人，才有趣啊。 修炼魅力最低限度三十件事 当你有了提升魅力的强烈愿望，并热切地准备付诸行动时，不能只是一时兴起心血来潮 ，通常，一时的激情收效是不大的。 你需要给自己设定一些必须要做的事情，一些在你 的经济条件和时间分配许可之内可以坚持做下去的事情。坚持最为重要，坚持才能逐渐 形成你的生活习惯，这是提升魅力最有效的方式，也是提升魅力的初始起点。 哪些是目前中国女性在提升魅力的初级阶段必须要做的事情？我认为，较低限度你应该 做以下３０件事： １出门前，养成照镜子的习惯，检查面容。平时习惯化淡妆，社交活动化全妆。至少会...全部

  给你一篇文章。 虽然，我真的认为，做一个，在你在意的男人心中有魅力的女人，才有趣啊。 修炼魅力最低限度三十件事 当你有了提升魅力的强烈愿望，并热切地准备付诸行动时，不能只是一时兴起心血来潮 ，通常，一时的激情收效是不大的。
  你需要给自己设定一些必须要做的事情，一些在你 的经济条件和时间分配许可之内可以坚持做下去的事情。坚持最为重要，坚持才能逐渐 形成你的生活习惯，这是提升魅力最有效的方式，也是提升魅力的初始起点。
   哪些是目前中国女性在提升魅力的初级阶段必须要做的事情？我认为，较低限度你应该 做以下３０件事： １出门前，养成照镜子的习惯，检查面容。平时习惯化淡妆，社交活动化全妆。至少会 使用冷暖色口红，能用粉底调整面色。
   ２每日洗澡，每天更换内衣，社交场合每日更换外衣。无体臭、口臭等身体异味，至少 有两瓶社交和日常工作中能使用的优质香水。 ３一至两天洗发一次。中短发女性每月至少修理一次。出席重要场合务必先要打理发 型。
  发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。 ４开始使用美体化妆品，比如身体护理乳液。能定期去除体毛。 ５有手部护理意识；有专用的手霜；有定期修理指甲的习惯，指甲光润有型，有自己喜 欢的指甲油。
  有时能到专业店护理手或做指甲造型。 ６服装干净、色彩协调，有时尚元素。有工作、社交、休闲三大场合的基本服装。懂得 服装与身份、场合的基本关系。平均每月至少购进一件衣物，保持全身着装鲜活流动的 气息。
   ７有使用饰品的习惯。有丝巾、首饰、腰带、手袋等基本配饰，并能平均每季购进一款 ，不断丰富和补充配搭饰品。 ８学会微笑，能控制表情，知道自己最讨人喜欢的表情。 ９体态端正、有美感。习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态，有基本的形体 礼仪常识。
   １０社交中说普通话，能够控制说话的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友 善。 １１严格控制体重。每一餐不能有饱的感觉，特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量 食物，能戒掉这类食品最好。
  不吃或少吃垃圾食品。 １２以素食为主，每天至少吃１～２个水果、１～２斤新鲜蔬菜、１斤牛奶、２瓶酸 奶、１个鸡蛋、一些豆制品，此外还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。 １３养成补水习惯，每日饮８～１０杯水。
  杜绝咖啡、可乐等含咖啡因饮料，尽可能大 量选用新鲜蔬果汁。 １４每月至少花两小时做１～２次美容，可选择去美容院，也可学习较为专业的美容方 式，如：彻底清洁皮肤、按摩、使用面膜等等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会 让心灵得到长久的滋养。
   １５每周至少坚持２～３次的体育运动，天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等 有情趣，但受场地限制的运动；或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运 动。 １６每天可坚持做压腿、弯腰等肢体运动，坚持活动身体的关节和肌肉，保持身体的柔 软度。
   １７每月最少逛２～３次商场，逛商场既要选择高于消费能力的商场，提升审美兴致， 激活你的感受和心境；还要逛适合消费的商场，有节奏地更新服饰和用品。 １８每月至少翻阅３～５本时尚、美容类杂志或报纸，即便工作繁忙或者没有兴趣，也 要强令时常翻阅，可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处，利用零碎时间翻阅，坚持感染 时尚气息，不让自己变得枯萎和朽气十足。
   １９每年至少阅读３～５本人文类书籍，不断提升修养，充实自己的见识和情趣。 ２０每月阅读一本有关女性生活、美容、服饰、健康等方面的书籍，每月都能得到一些 新的知识，尝试使用并与朋友分享。
   ２１每季选择一项高雅的艺术活动。如看画展等艺术展、看演出、看电影、参观博物馆 ，丰富情趣，提高修养。 ２２懂得基本的礼仪常规。尊重他人，待人真诚，得到别人帮助时习惯性表达谢意，打 扰和影响他人时，习惯性表达歉意。
   ２３关爱家人，拥有良好的家庭关系。能够记住家人的生日等纪念日，能与家人分担困 难，分享快乐。 ２４善待友情，能够拥有１０个或１０个以上每月主动联系和交往的亲密朋友，１０个 或１０个以上经常主动联系和交往的好朋友，１０个或１０个以上时常主动联系和交往 的朋友。
   ２５具有一项以上较强的专业知识或技能，并能不断提高专业能力，成为社会和周围人 士需要的人。 ２６每年选择一项学历教育或专业培训课程，保持永久的求学求知精神，可扩大视野， 提高综合素质。
   ２７有一项以上有益和有一定水准的业余技能，比如绘画、舞蹈、写作、收藏、乐器， 并能持续性的提高水准，陶冶性情。 ２８善良并富有爱心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境。每周有意识地做一 件对他人有帮助的事，与人相处以付出多于获取为乐。
   ２９每年安排一次外地休假或旅行。尽可能选择自然宁静的环境，调节身心，用心去感 受和体验大自然。 ３０学习健康有益的生活方式。每年平均改变生活方式５％～１０％，从饮食、饮水、 运动、阅读、卫生、睡眠等方面做起。
  锻炼意志和毅力，成为能够掌握自己生命的人。 以上是有限度的３０件事情。如果你能够坚持，或者已经做了一部分或大部分，你便是 与魅力牵手的人了。为什么说是有限度的３０件事情呢？一是，以上３０件事涵盖了提 升女性魅力不可缺少的基本事项。
  二是，这些涉及到容貌、发型、服饰、形态、健康、 礼仪等基本事项，是目前中国女性普遍较为缺乏，能够较快提升的事项。三是，这３０ 件事情并不需要增加太多的花销，是大多数女性有能力完成的事情。四是，坚持起来虽 然有些难度，但实践证明是切实可行的。
   我和我身边一些女士都算是很忙的一群女人，但我们坚持去做。最难得的是毅力，懒惰 和缺乏毅力是妨碍魅力提升的首要问题，如果你放弃坚持和努力，魅力当然会悄然地远 离你。 魅力是女性的终生课题，当你做到了上述的３０件事情并习以为常后，还需要进行新的 调整，增加新的修炼内容，不过那时，你的意识和行为已经变得自律和有惯性了。
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