补钙是没错的。骨质增生不是因为服用过多钙造成的，而是一种骨关节退行性病。一般因为劳动量过大而造成的一种骨变，使之冒出一点点，叫骨刺。 食用钙最常见的是碳酸钙和柠檬酸钙。
柠檬酸钙的吸收最好。但无论哪种钙都要转化为维生素D3才能被吸收。目前市场上的钙很多。我一般建议条件稍稍好一点的患者使用等渗钙，这是一种吸收率极高的一种技术。 价格和安利差不多。
一般片剂钙的吸收率是最低的，且吸收时间很长（.....[展开]
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