正常的人，精力旺盛的人，需要夜工作的人，可以很长时间不睡觉，一天24小时中睡上个2、3小时就不错了。其余的根据不同的情况是要睡足8小时的，还有睡眠时间跟季节也有一定的关系。
日长时春夏季可晚睡早起，日短时秋冬季早睡晚起，下雨天早睡晚起，热呀热呀，很难入眠，第二天天又亮了，那么就晚睡也要早起。 也有的情况是在没办法的情况下早睡也要早起，晚睡了也要早起。
如果第二天的白天没什么事了，有条件的就补睡上2小时左右。这样保证晚上要上.....[展开]
避免食用高蛋白、高脂肪、辛辣和含盐过高的食品及烟酒。因为这些可使血浆渗...
磨牙是缺钙,可以吃点21金维他多方便补充
你好，打鼾症是一种病，打鼾症的危害不容忽视。经常打鼾症，甚至造成夜间呼...
