眼睛经常疲劳

  估计你的情况：
   1）用眼不当，如目标距离眼睛过近
   2）用眼光线过强，刺激眼睛
   3）眼镜度数配置不当
   4）阅读时读得过快，造成局部供血不足。
   
   眼干、沙眼可能加重眼疲劳。
  
  
   此外不可长期用眼，如楼此所说的隔段时间适当休息。

建议：
    一治疗沙眼；
    二找找原因，如可能存在的上述原因，然后采取对症措施；
    三，如存在大量近用眼，建议看看有关电脑视力综合症的文章，详见：
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    消除眼睛疲劳的小妙招 
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。
   

感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。  眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。
  除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。
     

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！ 

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。 

1 按压眼球法 

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。
  不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。   

2 按压额头法 

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。
  重复做3～5次。 

3 按压眉间法 

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。  除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
   

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。 
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    网络时代的来临，提供给现代人一个更方便的沟通交流通道。然而，经常眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，眼睛痛，易疲劳。 中医理论认为:“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”，当人们迷上网络、电视之后，一些文明病也随之而来，故保护眼睛更显得重要！ 

　　 除了面对计算机或电脑五十分钟、休息十分钟，让眼睛转移视线之外，也可从药膳食补下手。
     

　　推荐给眼睛易疲劳者一种茶，不但甘甜好喝，还具有醒神明目的功效！ 

　　临床实验证明，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效；而且决明子富含维生素Ａ及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。
    此外，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。 

　　决明子茶的泡法十分简单，只要用１５～２０克决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。
  不过，决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。   
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