我该怎么增重，我身高一米八三？

我身高一米八三，体重才一百三十，最近体重又降了三斤，我该怎么增重，要去医院...[展开]

我身高一米八三，体重才一百三十，最近体重又降了三斤，我该怎么增重，要去医院检查吗？[收起]

2016-07-16 18:42:21 举报

同步

匿名

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2016-07-16 18:42:21

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你好，你这个身高体重是属于正常的，稍微偏瘦一点，建议你可以多吃高蛋白食物。    这种情况是有点偏瘦的，一般建议你可以多...[展开]

你好，你这个身高体重是属于正常的，稍微偏瘦一点，建议你可以多吃高蛋白食物。    这种情况是有点偏瘦的，一般建议你可以多吃高蛋白食物就可以，平时建议你可以多运动的。[收起]

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2016-07-16 18:42:21

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您好，您的情况有点偏瘦，但是不算很瘦，如果您真的是想健康增重的话，那么饮食是必须的过程，而且必须是比您想吃的要多，每次都...[展开]

您好，您的情况有点偏瘦，但是不算很瘦，如果您真的是想健康增重的话，那么饮食是必须的过程，而且必须是比您想吃的要多，每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤，吃饭后再喝，尽量吃饭快点，每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食，然后坚持一个月，看是否能够有效的增肥；您从小的时候都是这样吗？[收起]

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