关于集中注意力 以及心情

    你的这个问题是高考临近。学习压力带来的紧张造成的。
学习的强度加强。每天训练的量在增多。似乎感觉自己还有很多不懂一样。于是每天都要给自己安排繁重的学习任务。
而每天做起来。
  自己感觉是那么的累和头痛。就是说，一直以来。学习给你的感觉，其实不是兴趣。而是一种负担。  打个比方说：现在脑袋就好像是个气球。学习东西，就好比往这个气球你吹气一样。因为膨胀到了一定程度。
  所以要吹气进去，有点难度。
这样的感觉，带来了压抑。
积累得多了。就要找一个发泄的东西！这个，我认为是潜意识的自我保护。
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要发泄，就会不由自主的找一个非常轻松的办法，以缓解那种压抑的感觉。
    于是，学习的时候，某一天，你突然怨恨起你说的那三个同学来。由于这种怨恨，就转移了你的转移力。这样那种压抑感就缓解了。
而这个又导致了新的问题。压抑的感觉没有了。注意力是转移了。
  但是也因此没有办法集中注意力，认真学习了。
而学习又每天必须做的，自己不得不做的。  又是，那种发泄带来了新的苦恼。自己是不可以那样的。而潜意识里，认为那种是缓解压抑的办法。
  理智上分析，那是不可以的。
于是，陷入了一场苦战。就是：学习与发泄的苦战。

我的建议：
1、调节生活、学习。就是说。你得想个办法，缓解自己的学习压力。
学习压力有：
一、报考学校。
    
二、自己对自己的评价。
三、学习效率不高。进步缓慢。
四、别人带给你的压力。看到别人有进步。而自己没有。

改善方法：
把当前的学习内容学好。把质量关。不要认为自己落下的东西多，就急于求成，不可能一下字就把很多内容学会的。
  
所以，认真做好当前的事情。  是最重要的。不然过段时间，你还得返回来学习现在自己就应该掌握的内容的。
时间紧，就更应该把好质量关的。自己非常清楚的提，看一眼就知道答案就可以马上过。
  

2、增强体质。保持活力。这样对学习是有很大帮助的。磨刀不会耽误砍柴的。

3、你恨他们。留意他们，你想下有什么意义。  难道留意他们你就能提成学习成绩吗？别做那样毫无意义的事情。
  

别浪费时间去想以前的事情，因为都过去了，没有办法改变，你想也没有啊，浪费时间。
遇到烦恼的事情，肯定可以找出个让你烦恼的事情来。把这个事情做成，想办法把他做出，事情解决了，烦恼就没有了。
  
将来的结果，就是现在努力的回报。  当你认真的做好了自己当前的事情。
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