张***
2018-08-14 15:14:01
一、失眠按摩哪些穴位能够改善
1、涌泉穴
位置：在前1/3脚底凹陷的部位。
操作：利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。
2、印堂穴
位置：在两眉毛的中央位置。
操作：按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。
3、失眠穴
位置：此穴位...[展开]
一、失眠按摩哪些穴位能够改善
1、涌泉穴
位置：在前1/3脚底凹陷的部位。
操作：利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。
2、印堂穴
位置：在两眉毛的中央位置。
操作：按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。
3、失眠穴
位置：此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。
操作：按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。
4、攒竹穴
位置：两眉头凹陷处。
操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
5、太阳穴
位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。
操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
6、三阴交
位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
7、率谷穴
位置：耳尖直上1。5寸。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。 具有除烦镇静的作用。
8、内关穴
位置：腕部横纹上2寸。
操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。
具有宁心安神的作用。
9、神门穴
位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。[收起]
