睡觉不枕枕头可以吗？

睡高高的枕头使我的颈部弯曲很厉害~~~怎么办~~~可以不枕吗？我为的是使自...[展开]

睡高高的枕头使我的颈部弯曲很厉害~~~怎么办~~~可以不枕吗？我为的是使自己的颈部很笔直~~~会不会出现压迫神经等其他问题？[收起]

2008-02-03 19:17:05 举报

同步

匿名

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    你好!
   睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。
  适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。  因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
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    你好!
   睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。
  适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。  因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
   


  我们都知道,国旗班的战士的寝室里是没有枕头的,那是为了身体更加直立,美观。但是我还是不推荐不睡枕头。
   。[收起]

2008-02-04 21:01:27 0 评论

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2008-02-04 20:56:00

97 评论

        您好，脖子上的肌肉很灵活，能使头左右转动。白天人的头转动的次数很多，每次转头后都要回到原来的位置，使脖子...[展开]

        您好，脖子上的肌肉很灵活，能使头左右转动。白天人的头转动的次数很多，每次转头后都要回到原来的位置，使脖子及时得到休息。晚上睡觉时，如果不枕枕头，头部的位置比心脏还低，流到头部的血就会增多，使头部不舒服，而且，人们睡觉时常常是侧着身子，不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧，这样不仅会使人感到不舒服，而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度，变得又硬又痛，转动很不灵活，这就是人们常说的“落枕”。
    为预防落枕，睡觉时请选用适当的枕头。 

    什么样的枕头最适用呢?比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软；用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木棉充填均不太合适。
  正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高，与自己的拳头等高亦可,愿你选一个好枕头，为您的健康睡好觉。  
。[收起]

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2008-02-03 19:51:33

73 评论

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