治疗月经不调的窍门有哪些？[展开]
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在经 期到来的前三天，根据自己的情况适当作一些较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动，像冥 想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。到了经期的第五天，逐 渐停经，这时候就可以选择进行慢走、慢跑等有氧运动。 通过上述运动搭配进行，可以 调节人体血液流通，能够明显增强自身抵抗力，缓解月经不调带来的不适。但运动时， 一定要注意避免对腹腔施压，避免将腿抬得过高。在感到疲劳或发现月经量突增或骤 减的情况，应该立即停止运动。
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