应怎样进行八段锦第六段的锻炼？[展开]
应怎样进行八段锦第六段的锻炼？[收起]
背后七颠百病消预备姿势:立正，两腿靠紧，脚并拢，两掌心贴于大腿外侧。动作:①挺胸，双膝绷直，头用力向上一顶，同时两脚跟抬起尽量离地面高些。②脚跟轻轻下落，但不着地，接着头再向上顶，两脚再抬起。如此反复数次后，恢复预备时的姿势。
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