类风湿关节炎患者如何做颈部柔軔性体操？

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类风湿关节炎患者如何做颈部柔軔性体操？[收起]

2017-09-14 17:14:34 举报

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    类风湿关节炎患者做颈部柔軔性体操的方法如下：(1)收颌运动：①预备姿势。患者坐位或站立位。②动作。患者轻轻收颌，直至感到颈后部有“拉长”和“伸直”感。放松还原。 ③重复次数。
  5~10次。④注意事项。在完成收颌动作时，注意保持目光平视。为了保证动作的准确性，也可将食指指于鼻前，然后引导水平方向收颌。  如开始这一动作时感到不适，可以去枕仰卧位进行。
  (2)颈部牵伸运动：①预备姿势。患者收颌位，双肩放松。 ②动作。患者颈椎向右.....[展开]

    类风湿关节炎患者做颈部柔軔性体操的方法如下：(1)收颌运动：①预备姿势。患者坐位或站立位。②动作。患者轻轻收颌，直至感到颈后部有“拉长”和“伸直”感。放松还原。 ③重复次数。
  5~10次。④注意事项。在完成收颌动作时，注意保持目光平视。为了保证动作的准确性，也可将食指指于鼻前，然后引导水平方向收颌。  如开始这一动作时感到不适，可以去枕仰卧位进行。
  (2)颈部牵伸运动：①预备姿势。患者收颌位，双肩放松。 ②动作。患者颈椎向右旋转，注视右肩，然后放松还原，再向左旋转，注视左肩，放松还原。颈椎向右侧屈，尽可能将右耳靠近右肩，然后放松还原，再向左侧屈，尽可能将左耳靠近左肩，放松还原。
    ③重复次数。5~10次。④注意事项。不要在运动过程中耸肩。[收起]