如何通过饮食有效应对早孕反应？

如何通过饮食有效应对早孕反应？

2018-08-12 22:24:31 举报

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匿名

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    为避免因早孕反应引起的不适，准妈妈要根据自己的早孕反应特点制订相 应的饮食计划。如早晨起床前吃点东西，使胃里不致太空，这样就可以缓解恶心程度。对气味反应强烈的准妈妈，应尽量避开对自己敏感的气味和食物，以免失 去食欲。
  一般来说，肉味、油腥味最容易引起恶心反应，准妈妈要少进厨房，少 看这些食物，准爸爸及家人也要给予充分的理解和体谅。    准妈妈要掌握营养和量的均衡问题，不能因这些食物合自己口味就无所顾 忌，要知道，只有摄入的营养丰富、均.....[展开]

    为避免因早孕反应引起的不适，准妈妈要根据自己的早孕反应特点制订相 应的饮食计划。如早晨起床前吃点东西，使胃里不致太空，这样就可以缓解恶心程度。对气味反应强烈的准妈妈，应尽量避开对自己敏感的气味和食物，以免失 去食欲。
  一般来说，肉味、油腥味最容易引起恶心反应，准妈妈要少进厨房，少 看这些食物，准爸爸及家人也要给予充分的理解和体谅。    准妈妈要掌握营养和量的均衡问题，不能因这些食物合自己口味就无所顾 忌，要知道，只有摄入的营养丰富、均衡才会对自己及胎儿有利。
  另外，可以培养多种兴趣缓解症状，如写日记、做手工、看书、织毛衣、 整理抽屉等，注意力集中在一件事情上，就会忘记和感觉不到早孕反应带来的不 适感。[收起]