按摩哪些穴位能缓解肩膀酸痛的症状？

按摩哪些穴位能缓解肩膀酸痛的症状？

2018-08-14 13:50:37 举报

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2018-08-14 15:15:37

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    阳池穴
　　阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中...[展开]

    阳池穴
　　阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。
　
关冲穴
　　关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。
  正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。  
　　
合谷穴
　　用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。
  按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。
　　。[收起]

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2018-08-14 15:06:37

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    足三里穴
　　足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里...[展开]

    足三里穴
　　足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。
　　
肩井穴
　　肩井是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。
  其位置在低头时，颈部后方会突出一块骨头，肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。    中指按压法，手心朝向肩膀，拇指或者中指放在肩井穴上轻轻按压。
　
中府穴
　　中府穴是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。
  其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法，用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。 。[收起]

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2018-08-14 14:54:37

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    风府穴
　　双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也。“府”，府宅也。中医认为，督...[展开]

    风府穴
　　双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也。“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。
  这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。  
　　
风池穴
　　风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。
  风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。
　
中渚穴
　　中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手腕侧)的部位。  用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。
  
　　
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