如何避免总是想上厕所？

    如果你总是想上厕所，那么从现在开 始，注意以下几点：(1 )控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平 衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱 的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
  (2) 经常进行户外运动，在阳光下 多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病 的几率。  （3）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的 沉积，影响代谢的正常进行。
  适当的调节 心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。(4) 生活要规律。生活习惯不规律 的人，如彻夜打麻将，都会加重体质酸化，使病毒容易入侵。(5) 远离烟、酒。  毫无节制地抽烟 喝酒，极易导致人体的酸化。
  
  (6) 不要食用被污染的食物，如被 污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，防止病从口入。an"'�。��
@�x�V压迫尿道，阻断尿流，这样，膀胱不能快速、彻底地排空，患者就会感 觉总是想尿尿。[收起]