我人便不胖…1.83的个子才67.5公斤可是有个小肚子…哎
做仰卧起坐一天一百个要坚持,做就消下去,不做时间长了又会长回来,腹部好练也不好坚持。 腹部是由许多肌肉组成, 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动,肚腩更易形成。
而一旦长出了赘肉,缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞,难以消除,形成恶性循环。 垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部,通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。
在训练过程中,通过局部用力,运动脂肪乃.....[展开]
楼主会耍“呼啦圈”吧???做呼啦圈运动比跑步的效果来得明显。某些运动是可以特定锻炼人体某些部位的,比方说练习“泰拳”可以...[展开]
跑步是最好的方法