我14岁,样子长得还不错,但我不高,不少人说我再高些就完美了,所以我想高点...[展开]
我14岁,样子长得还不错,但我不高,不少人说我再高些就完美了,所以我想高点~有啥办法呢???我不爱打篮球,只爱踢足球~~[收起]
刚好打篮球能长高,踢足球会罗圈腿阻碍长高呢!想长高的话得改一下兴趣了!补钙,营养均衡,睡眠充足那些之后呢还有一个办法,把自己吊在门框上!一些把自己往上拔的运动也可以!你还小,别乱吃增高药,会吃出问题的
应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、...[展开]
应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。 可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。 此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯运动对于长高的帮助非常大,由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位,尤其是对骨骼的帮助是巨大的,所以一定要每天坚持30分钟的运动,可以是慢跑或着打篮球。[收起]
除补钙外,加强体育锻炼.
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踢足球有可能无法长高!保证营养和睡眠,你会长高的
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