怎样使自己变得更白

     
   

　　　

吃出肌膚的水嫩白皙
想?衛生?或日光?簦惨缘煤苤v究！想要像我這美容大王的皮膚一?影椎脑?，有些食物是絕不能吃的，包括九?铀⑾悴恕⑶鄄恕⒓t蘿蔔和木瓜。
  九?铀⑾悴撕颓鄄撕形?粤怂??之後遇到?光皮膚容易?黑；紅蘿蔔和木瓜?t因?樗??本?砭褪羌t色的，吃多了之後?竦闷t或是偏黃，這些都是醫?W資?上已?證??的。  

我有一位朋友希望自己的皮膚可以?竦媒】调詈冢L期吃紅蘿蔔與木瓜?砑??，再跑去?裉?，結果把膚色?竦命S黑黃黑的，有?蛏衿姘伞Ｋ匀绻阆朊腊子痔焯斐约t蘿蔔和木瓜，就算保養到不行也不?馨椎睦玻?

?有一??原?t本大王很?猿郑褪呛谏氖澄镂医y統不吃，像是醬油、黑醋、咖啡等等，除非我必?要消腫，才?群诳Х龋∥乙允?啄甑拿腊捉??告訴大家，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆?{和珍珠粉！

◎美白大補帖１：維他命C
維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是?G在水中?l泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。
    因?榫S他命C就算?z取過多，也?S著尿液排出，不?诜e在體?龋枰?r晚上再補充一些也?o妨。至於維他命C口含錠或是維他命C?糖，效果就很有限了。

◎美白大補帖２：杏仁
杏仁和維他命C一?樱仨?每天喝。
  在牛奶或豆?{裡泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出?怼?

◎美白大補帖３：珍珠粉
不知道是不是巧合，我覺得白的食物吃了容易?白，像杏仁、牛奶、豆?{、珍珠粉啦都是白色一族。  在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。
  
珍珠粉?可以和面膜調在一起敷?，調在護唇膏裡頭用?碜o唇，調在護手霜裡用?碜o手。它在我的美白補帖排行裡?是前列?酌福?

◎美白大補帖４：豆?{
吃素之後我發現，豆?{除了能美白外，?可以補充體力。
    如果你肉吃得比較少，或是早上起床後常常?]精神，可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的?岫?{，如果怕胖就不要加糖。最近我?聽到?髡f，說豆?{加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩！

◎美白大補帖５：鮮奶
鮮奶也是我非常喜?g的?品，我早上起床如果?]喝豆?{，就一定?弱r奶。
    睡前喝?狨r奶能?椭撸缟虾缺r奶可以解?Q宿便。而且你?苊黠@的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力?容^好。最重要的是，鮮奶是白的，我?覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！
但同?右彩前咨??酪乳，我覺得它的美白效果就不??了，不過在??酪乳裡加綠茶粉，能?椭疟恪Ｖ皇牵??酪乳的?崃科???M高的。
    

 
。[收起]