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答： 市面上有卖那种负重的沙袋或者沙包之类的东西 包括绑腿上的那种，都是可以插入铅块铁皮什么的 ...
答： 不会的。瘦是因为运动。运动后。没事多拉伸小腿肌肉，也有助瘦腿。
答： 增加负重对力量确实可以加强但 同时增加了踝部和膝盖的损耗
答： 这个就是绑在手上和脚上的，希望能帮到你。
答： 跑出 肌肉的 小腿，就不好减了！
答： 以每小时8千米的速度跑步(相当于差不多8分钟跑完1千米，你应该感觉很轻松)，1小时就能燃烧...
答： 要是想练耐力的话1500m太少了吧 你要是想练的话最少也要5公里 才能练的出来 要是爆发力...
答： 1、不会。 2、青少年在身体发育时期不宜做运动量过大的锻炼，尤其是负重的锻炼。因为青少年...
答： 绑腿沙袋锻炼弹跳和跑步主要是锻练腿力，想长高多打篮球效果最好。
答： 可以是可以。。。··16岁带沙袋，是在练弹跳力.·至于副作用呢？这个就要看脚了。·我现在有...
答： 建议你别这样做，会严重损坏关节。NBA有个明星就经常在腿上绑，现在关节都完蛋了！他每打完一...
答： 你好！一般文具店都有的卖的~