29924次阅读
答： 生物钟没有调好，要形成规律的作息时间，比如晚上10点睡，早上7点起。另外睡觉前可以泡脚；喝...
答： 鲜果皮治失眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放...
答： 十招让你保持高效睡眠 1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血...
答： 睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，...
答： 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，...
答： 听说褪黑素片效果不错
答： 根据您的描述，可考虑为神经衰弱症。 建议：失眠一般是神经衰弱的表现，在当地医生的指导下，健...
答： 最主要的是不要想太多的事情。如果有什么烦恼事、或者工作生活压力大，都会让人失眠的。白天午休...
答： 建议吃安神补脑液可以治疗睡眠的，希望对你有帮助。
答： 心肾不交所至。用中药调理肝肾就好了。平时要注意多做有氧运动。少喝咖啡和浓茶。
答： 白天多运动
答： 睡前用艾叶煮水泡脚，敲打大腿两边，平时注意饮食习惯和生活方式。
答： 可以喝点牛奶，吃根香蕉，泡个脚，希望能帮到你
答： 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚...
答： 失眠很痛苦，但是需要你在战略上重视，但是千万不要太关注它，因为越是想失眠，它就越失眠，所以...
答： 17 荟生叶绞汁，加蜂蜜混合，用热水稀释后喝，早晚二次，经一周左右，睡眠逐渐好转了，半年后...
答： 白天多运动可以有效缓解失眠。 如果我的回答对你有用，请给个好评，谢谢
答： 酸枣仁 大枣 桂圆肉 煎水喝
答： 看电视剧
答： 睡前喝杯纯牛奶，点个薰衣草味的香薰灯。
答： 亲 您睡前可以用热水泡脚半个小时，也可以睡前喝杯牛奶，或者睡前吃几颗枣子。枣子具有安神的效...
答： 北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一：不困不上床 (1)选择在睡觉前，准备简单的作...
答： 失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在...
答： 打坐放松心情听舒缓的轻音乐，临睡前喝杯热牛奶