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答： 哪方面让你失眠？纯属吃饱了睡不着，建议你晚上去跑2圈。如果是心理上的事，那还是去跑几圈吧....
答： 其实最简单有效的方法就是睡不着就闭眼躺着，这样也是休息。直到天亮该起床是再起。白天不要睡，...
答： 你好,你要吃得均衡,早餐吃最好,中餐吃饱,晚餐吃最差.多吃素菜,豆类,豆腐,萝卜,冬瓜,红...
答： 要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、...
答： 改善睡眠质量不佳的方法 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认...
答： 先如果情况允许的话你可以多做做运动,运动是保证健康身体和身心的最好方式,也能锻炼你的意志....
答： 白天多运动可以有效缓解失眠。 如果我的回答对你有用，请给个好评，谢谢
答： 建议多运动，看看电视让自己适当疲劳一点，可以帮助睡眠的。
答： 如果有失眠症状的话，及时的调理身心，让睡眠有规律，才是最重要的了。欧洲国家几千年前就开始用...
答： 最重要整好心态，睡觉前不要太高兴，也不要喝茶和酒，和太多水养成定时睡觉的习惯，就是到10：...
答： 南昌第二中西醫結合醫院二樓【精神内科】失眠抑郁科运用美国高科技DNR睡眠检测系统，依据人类...
答： 1,睡觉前用热水泡脚15分钟 2,睡觉前喝牛奶一杯 3,睡觉前喝蜂蜜水 4,多运动,让自己...
答： 睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。睡前如有需要，可适度进食...
答： 建议您采用UBIO疗法，效果不错，详情登陆：http: ,您也可电话咨询：025-8653...
答： 1/葱治失眠有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡...
答： 关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入...
答： 引起失眠的原因很多，要找到失眠的因素，对症调理，效果方佳。大体上有几点，希望能帮到你，1、...
答： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的...
答： 压力大工作忙都会引起失眠的，建议中药调理2个月，会有效的。
答： 1.在睡前4小时吃完晚饭。2.喝热牛奶或者一些香草茶。3.可以吃一点杏仁。4.睡前1小时洗...
答： 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡...