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答： 您好，这个情况一般是腰部筋膜炎，腰肌劳损等等软组织疾病导致的症状，最好去骨科看看明确病情，...
答： 不断地跳动呵呵倒挂勾起等都好~注意力的体会就行~慢慢的就会有力了
答： 悬垂举腿 仰卧推举
答： 人家问的是腰部肌肉……趴在仰卧起坐器上，双腿固定。腰部用力，让上身离开坐板
答： 用手指做俯卧撑,随时间的延长逐渐减少支撑的数量、若在学校,可用大小适中的铅球练抓接 锻...
答： 仰卧起坐可以锻炼你的腰力和腹肌 坚持每天20个 到了后期适量增加 但是不要超过增加承受的范...
答： 5．腰部运动双手扶椅背，在慢慢吸气的同时使身体的重心集中在双手上，脚尖立起，抬高身体，腰部...
答： 腹腰部该如何锻炼？ 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部...
答： 病情分析： 您好，出现腰肌劳损的原因正是因为久坐和缺乏必要的锻炼造成的。 指导意见： 针对...
答： 你这个情况还是应该加强按摩刺激,时间长些应该有希望坐起的,不过脑瘫预后比较差,应该有个心理...
答： 防治腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生及腰骶神经根炎等
答： 你好，根据你的描述，这种情况考虑是有好处的，建议你可以买个铅球来练练，平时多注意休息，加强...
答： 器材很多都说能减肥.其实坚特慢跑也一样.想减掉腰部的脂肪我认为每天坚特做100下仰卧起坐....
答： 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐...
答： 锻炼腰部的健美方法： 1.左右压腿 取坐姿两腿分开（130°〜150°)，左手握左踝，右臂...