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答： 热身运动决不可忽视。可能你的体育课没有强化你这种观念，但从现在开始你一 定要记住热身是极为...
答： 练习射箭前可以做一些拉伸运动，具体拉伸方法如下：(1)拉伸上臂和胸部肌肉：双手手指相扣，手...
答： 肌肉关节适应将要进行的运动，减少运动损伤的同时提高运动效果
答： 我市国家级健身教练路玫说，运动前的热身，可以避免长时间没有运动，因突然运动造成的拉伤或者运...
答： 因此，热身活动的量及强度，与正式运动间隔时间长短是一个十分关键的问题
答： 运动前热身提高脂肪燃烧效率！运动前热身提高脂肪燃烧效率！运动前热身可以避免伤害，其实运动前...
答： ●你可以更快的刺激肌肉的收缩 ●增加力量跟速度的运动表现 ●降低肌肉与关节的沾黏状况 ●有...
答： 1、慢跑热身：慢跑热身10分钟左右即可，因为热身前身体是冰凉的，所以慢跑只要让身体略微出汗...
答： 负重训练、跑步、球类，无论是何种运动，事先一定要进行热身，即伸展运动◦因为如果不进行 热身...
答： 在做任何会使跟腱紧张的运动前,一定要先热身，即做一些低强度的不会使心跳 加速的活动。运动...
答： 1.颈部伸展：(1)从左侧抓住头部，慢慢向左边拉。(2)右侧也按相同方法进行。(3)双手聚...
答： 进行腿部肌肉的放松，进行高抬腿的动作，让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来