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答： 瘦腰瑜伽是一种瑜伽，可以帮助女性摆脱脱肥腰的困扰。动作要领包括坐姿扭转、侧腰扭转和弓式。...
答： 瑜伽猫是什么？传统瑜珈里有猫式和猫伸展式，不同流派的瑜珈老师在课程中会根据需要产生不同的变...
答： 仰卧在地面上，左耳贴在地面，保持10秒，然后右耳贴在地面上10秒，缓解颈椎
答： 第1步：站立，双脚分开同肩宽的距离。 第2步：吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方...
答： 1、轻松躺下，双脚屈膝，先感受后腰全部贴在地板上，放松腰部。右脚屈向腹部，双手抱右脚膝盖，...
答： 侧腰扭转 1、坐姿，右脚往右侧伸直，左脚曲膝往内收。 2、左手向上伸直，脊椎先延长...
答： 身体前屈 这个动作看起来并不难，其实主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、腹部、腿部的线条，...
答： 腹部减肥的瑜伽动作要领如下： 1.双腿向前，大脚趾要并起来。 2.直起腰部，吸气，两只胳膊...
答： 4.直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行
答： 产后只要是身体恢复好的,就是可以正常做瑜伽的了,而且瑜伽是很好的一项运动的了,瑜伽基本也是...
答： 动作要领:俯卧，双臂打开呈一条直线。吸气，左腿向上抬起;呼气，慢慢向右扭转下压，快接触地面...
答： 这套瑜伽动作可灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所 有脏器，还可挤压按摩肾脏，强效排毒。 动作...
答： 当体内的毒素“超载”时，运动可以帮你实现迅速有 效排毒的目的。在身心愉快的情况下大流其汗，...
答： 这套瑜伽动作可清理、净化脊柱神经和大脑，刺激淋 巴系统，以帮助更好地排出体内的毒素。 动作...
答： 这套瑜伽动作可按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分 泌系统，还可有效加强全身免疫力。 动作要领...