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答： 做有氧的锻炼 先不要做器械 建议买辆赛车骑着上班 1天最少2小时 效果明显 还有注意饮食结...
答： 选择适合你的健身方式 选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着...
答： 看过电视连续剧《李小龙传奇》，建议你就练练双节棍，器材不值钱，但是练强肌肉很管用的。
答： 上海的健身器材公司很多，现在的话有很多个人也在网上说，我也有卖健身器材，也有专卖店、实体店...
答： 吸气，用力，再让器械恢复原状，再呼气。就这样循环，每次七八秒。
答： 跑步机先慢走在匀速加速到跑在慢比较好要半小时以上才有用
答： 是一种用来练习举臂、两臂交叉拉链的健身器材。可以预防颈肩肘部的关节炎、颈椎病、网球肘等多种...
答： 总之，选择器械要有针对性，要适合自己，切不可仿效别人或追求时髦
答： 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下...
答： 如果你想利用器械健身来减肥，只要遵循负荷小、器械轻、时间长的训练原则，坚持数月，必然能收到...
答： 利用健身器械有减肥的作用。但要持之以恒。还要注意饮食。并不是单单靠器械就可以减重的。希望可...
答： 1、握力器 该器械小巧实用，操作方便。它是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。...
答： 器械健身的最大特色，就是对构成体型的肌肉与脂肪进行雕塑
答： 1、讲究科学合理的方法每次训练都要有一定的顺序，先热身运动准备活动），在冬天或环境温度低时...
答： 健身器械多种多样，小到健身球，大到多功能健身器，还包括各种自制器械
答： 无论是使用跑步机、健身车、健骑机，还是划船器、楼梯机，运动强度都不宜过大，速度不宜过快，时...