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答： 实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历...
答： 快速入睡的方法： 1、把你的卧室变成睡眠天堂 你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境...
答： 有心理压力会越着急越睡不着。 据我所知的最快的方法是麻醉医生的一种麻醉方法，麻醉药物通过一...
答： 数息法 事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出...
答： 听王菲的心经或者金刚经，陈坤的心经也可以
答： 病情分析： 你好这种情况考虑可以睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦...
答： 方法1：听听邦德的钢琴曲或者其他很优美的音乐,寂静山林之类的,越轻柔越好,带着耳机听,心情...
答： 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡...
答： 如果你不觉得困或者觉得不需要睡觉，那就别逼自己睡，等想睡了再说!
答： 另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道
答： 身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后...
答： 治疗失眠的方法： 1建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡--醒节律。 2白天适度的体育...
答： 1、呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全...
答： 我是以前练瑜咖时碰到的，，就是坐着然后闭上眼睛，慢慢的坐头部运动，就是转360度，一定要慢...
答： 心理调整方法 1、创造睡眠的良好环境，保持灯光、温度、睡具的合适； 2、躺在床上后，宜平躺...
答： 几年前，《中国简报》曾经介绍过一个方法，虽然不知为什么，但直到现在，只要睡不着我就用这个方...
答： 可以听点催眠曲吧。睡前不玩手机，电脑，不生气。不要吃安眠药。
答： 您好！造成失眠的情况会有多种，不知您是什么原因的失眠，对症方能有效果。安眠药尽量少用。
答： 吃白加黑。或者服用安神补脑液
答： 睡前适当运动一下
答： 建议睡前不要想太多事情少量喝点酒可以帮助睡眠的，希望我的回答对你有帮助。
答： 我试过一个方法，感觉还不错：睡前静坐5~10分钟，默念“眼观鼻、鼻观口、口观心，意守丹田”...
答： 1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠...
答： 一.自我放松训练 仍然是一种心理放松法。 卧在床上，闭...二.音乐疗法 心理放松，就能安...
答： 你好，你可以参考一下这 http://jingyan.baidu.com/article/...