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答： 游泳，打太极，玩滑轮，无论做什么运动都要尽量控制肢体和头部节奏跟自己的心跳同步或相近。少吃...
答： 你好,可以通过做郑多燕减肥操,这个有很好的减肥的作用,并且也是有氧。
答： 1、游泳 游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是...
答： 这两种运动都具有健身效果，但想要瘦身效果更好，应将两 者结合在一起。第1种运动方式会将体内...
答： 推荐运动： 1、单车 现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单...
答： 1、步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，...
答： 慢跑： 慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，做有氧运动可以维持女性的身...
答： 运动的前段大约五分钟先烧糖原，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗...
答： 跳绳 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳...
答： 可以练习一些有氧运动 即能塑身减肥又对身体好 不建议做无氧运动 我是跳健美操减掉17斤哦...
答： 身上长了赘肉的MM最容易“疾病乱投医”，不了解清楚自己的实际情况就盲目选择运动方式，这...
答： 多锻炼,少吃点饭,吃完出去走走