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答： 这要看你的年龄,如果是年青人这些运动量不大,如果是中年以上的人步行八公里已经足够了。
答： 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去...
答： 连问题都出不完，有几种可能： 1.受悬疑小说影响，故意留点让大家猜测的空间。其实这种问题不...
答： 如果说统计游泳几分钟或一、二百米所消耗的热量，相对还比较准确的话，那游泳一个小时的热量消耗...
答： 适当的运动当然可以通过坚持来进行减肥，你也可以试试一种叫美妞菓的草本梅哦，通宿便排毒，瘦身...
答： 1，跑步能使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。 2，有利于骨骼成长。如果是青少年跑步，坚持跑能...
答： 勤运动美国一位于博士的研究显示，凡坚持每天持续20分钟的跑步、健美操等运动的学生，其学习成...
答： 增强身体抵抗力，加强肺活量，顺便可以减肥，但要坚持！
答： 长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需...
答： 你好，你可以在每天洗澡前跑步15-20分钟，但运动后不能立即洗澡，运动后立刻洗澡，堆积在肌...
答： 1、200米/分钟 2、10分钟
答： 每天早上起来至少跑步30分钟以上,才能起到作用.减掉4公斤还需要一定的时间.
答： 过不过量要根据自己的身体情况而定，同样的运动量对不同的人而且言都是不同的。 你可以照这个运...
答： 如果年龄不大，早上可以跑步，年龄大些的时候，最好早上不要跑步，早上人的内脏的各项指标相对较...
答： 给腿部减肥的最好的方法就是倒着走，跑步会使小腿肚子变粗，倒着走可以更好的开发小脑，不仅可以...
答： 您好，可以减肥的，同时需要注意饮食，每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素...
答： 你好这种情况减肥每天有氧运动关键是在于坚持和劳逸结合饮食少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽多喝水...
答： 其实主要看你自身的体重是多少，本身就很瘦的话可以减个3斤左右 身材中等可以减6斤左右，如...
答： 当然是可以的 但是必须每天都坚持哦 而且每天都需要在半小时以上 跑到身上发⊙﹏⊙b汗
答： 病情分析： 这情况还是属于剧烈活动导致出现不适的情况，加强营养多喝水较好的 指导意见： 平...
答： 冬季早上莫洗头 由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或...
答： 还是有效果的 会瘦下去的 另外饮食上清淡 饭后喝杯柠檬水 麻烦好评~~~~~
答： 苹果2-3个，酸奶1-2袋不超过300毫升，饭后坚持半小时以上快走，早中不暴饮暴食的情况下...
答： 你好，建议最好是在饭后一个小时以后再进行跑步的锻炼。饭后半小时可以进行一些散步的活动，不宜...
答： 马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花...
答： 没有具体规定 要看自己身体状况和时间安排 条件允许就可以多跑一会儿
答： 你好,有氧运动可以做游泳运动,这项运动是最有氧的运动,如果是慢跑也可以算有氧运动,如果是女...
答： 初跑步者一般跑半个小时就行了
答： 【答案】D。解析：这个月总共跑了 5x60=300分钟，每星期跑步20+20+20=60分...
答： 病情分析： 从你说的情况来看，如果说你是才开始锻炼的，这种情况就说明你没有按锻炼的规律来做...
答： 可以，不过要看情况，因为跑步减肥帮助大腿、肚子减肥，其实的地方没有太多用处哦，尤其是小腿，...
答： 绝对能，但贵在坚持
答： 可以减掉，可以不吃饭的方法不可取的，一定要注意健康
答： 你好，你这种情况建议你如果时间允许每天餐后半小时运动， 你好，你这种情况运动前最好用...
答： 一般来说 二十分钟很难达到瘦身的目的 要结合速度 时间 鞋子等多个因素考虑 还是建议饮食和...
答： 这个问题，这个车速多少。跑步的速度多少，这些都是变量，没法算的。。。
答： 我们公司是做跑步机可以明确的告诉你，在路上一个良好的运行，无论是慢跑或快跑人跑步会造成一定...