53211次阅读
答： 跑前要做好热身运动 冬天身体比较僵硬，在正式开跑前要做足准备运动，让身体热起来再开跑，这样...
答： 时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
答： 我劝你要慢跑，要不然大腿会变大哦！要你试了才知道啊！你以为被人未卜先知啊？自己努力了就知道...
答： 宽松的全棉运动服。
答： 理论上是傍晚，但你觉得现实吗。早起六点钟后（夏天提前一个小时）效果也不错。 其实我提倡早上...
答： 冬天跑步有特别的好处????没听说过，差不多吧，跑步的好处都是那几样。冬天跑步还要特别注意...
答： 等太阳出来后再去跑步运动锻炼就比较好（6：30）；如果作息时间允许的话那上午9:30--1...
答： 耳鼻喉都是相关联的，跑步时吸入冷空气，喉咙会受到刺激进而影响耳朵。开始跑步时尽量用鼻子呼吸...
答： 早锻炼（6:00-7：00），跑步是早晨比较好，跑步前喝杯温开水。 要做热身活动
答： 不宜太早，容易导致头颈部着凉，最好是先房间锻炼。
答： 肯定能 不过要坚持
答： 在8：30―9：00这段时间应避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运...
答： 起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵，以免冻伤，还要充分活动脚腕和膝关节，做好热身活动
答： 但实际上，早上并不是一个最佳的时间，尤其是在早高峰以后，空气里面的PMPM10等污染物含量...
答： 1、什么时间跑？ 出于气温、视线、安全等角度考虑，建议是白天，尤其是正午和傍晚。午休时间如...
答： 并不需要密不透水的外套，同时要有一定防水功能，外套要贴身并且重量要轻
答： 跑完步如果出汗是个麻烦事，如果直接回去就憋在屋里也不是很好。所以建议室内跑步机。建议你跑步...
答： "选择跑步时的衣着时，需要考虑风冷的因素。如果是刮风天，需要穿得比实际的气温略低。如果没有...
答： 早锻炼（6:00-7：00），跑步前喝杯温开水。要做热身活动。下午放学后也可以跑步呀。
答： 一：冬天早上跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。 二：冬季空气洁净程度在上午8时以前...
答： 冬天气温低，吹风后使头部温度下降，引起肌肉及血管的收缩，从而引起头痛，并非感冒所致！ 所...
答： 专家说，寒冷天跑步要面临的两大问题是低温和雾霾天，低温和雾霾天会对人的呼吸系统、皮肤及心脑...
答： 主要还是跑步之前也要有准备活动，拉伸一下肌肉尤其是腰腹和扩胸，跑起来后要先慢后快，身子发热...
答： 不过值得注意的是，冬天跑步不同于其他季节，医生提醒，冷天跑步不宜过快，要做好跑前热身和保暖
答： 制定计划为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态，你需要有计划的跑步
答： 根据你的描述，你现在的情况是想要进行运动减肥。减肥需要运动+饮食调节，必要时可以使用健康安...
答： 1提及跑步，尤其是夜晚跑步，随身带上证件可以保证在出现意外情况时能及时得到帮助
答： 可以的，但是也要坚持下去
答： 穿加绒棉料运动服。