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答: 楼主:方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想..1:练腹肌最好的办...
答: 在一个软的垫子上然后、找一个可以卡腿的地方、然后拿一个可以负重的东西、不要太重、先用轻的、...
答: 仰卧起坐,快起慢放,不要放到底,贵在坚持
答: 先保证你的身上体脂肪低于20% 腹肌自然出现了。 我的意思是凤凰的有氧运动把
答: 你好,可以在床上将头和脚都抬起来,使身体成类似的弓形,每天坚持十到十五分钟,一般一个月左右...
答: 亲;练腹肌唯一健康的方法就是仰卧起坐的啊,没有什么其他的技巧,只要持之以恒的坚持才会有的哦...
答: 这个就是各种仰卧起坐啊,给个好评啊互相帮忙
答: 身体平躺在床上,双手自然放松的撑在身体两侧,然后双腿紧绷往上抬起,抬到四十五度左右即可,停...
答: 女生练川字肌。川腹肌不需要练习肌肉的,腹直肌是块状的两排并列,体脂低了自然可以看见腹肌,你...
答: 一样,运动量少点就行
答: 建议用ad收腹肌练腹肌觉得效果比较好,如果我的回答对你有帮助请给好评谢谢。
答: 买仰卧板,每天4~5组!每组30个,坚持一个月,效果就有了!