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答： 养成规律的生活习惯，养成良好的作息习惯，使生活起居规律，养成一个正常的生物钟，即使晚上睡的...
答： 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，...
答： 推荐你 ◎失眠的自我按摩疗法 1、仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），先用...
答： 建议以下意见：1，睡觉前用热水泡脚15分钟；2，睡觉前喝牛奶一杯；3，睡觉前喝蜂蜜水；4，...
答： 睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些...
答： 失眠主要是你想太多了，把心态放好就会很快入睡了，如果实在不行那就只好喝药了
答： 睡觉的前半个小时可以喝一杯温牛奶或者多用温水泡泡脚,听一些舒缓的音乐都是有助于睡眠的
答： 这种情况最好去正规医院检查一下，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良...
答： 首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前 不要用咖...
答： 北京永安 崔海岩教授指出如何解决失眠方法一：不困不上床 (1)选择在睡觉前，准备简单的作...
答： 失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒...