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答： 1、咖啡因饮料 众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米...
答： 又是在做广告！！
答： 苹果：含有果糖、苹果酸以及芳香，可诱发机体产生一系列反应，产生血清素，从而有助进入梦乡。 ...
答： 镇静安神的食物,可以多吃一些热牛奶的呀,在睡前喝热牛奶 ,然后在睡着后,再注意自己的饮食
答： 辣咸食物：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠
答： 晚餐吃产气食物晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄...
答： 辣椒、芥末油等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响
答： 椰子水含有丰富的钾、钙、镁、磷、钠等电解质，当体内的电解质保持平衡，才能维持正常的肌肉动作...
答： 辣椒辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快
答： 辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因
答： 睡前喝一些牛奶比较好
答： 还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等
答： 1、喝酒只能让人快速入睡，但损失的是睡眠质量 2、咖啡这类刺激食物会抑制大脑进入睡眠。因...
答： 如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可以导致腹部胀气的...
答： 肯定会影响睡眠质量的,白天不要胡思乱想,也不要看恐怖片,睡眠就好了
答： 几种有助于睡眠的食物 随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，使人的精神经常处于紧张状态，...
答： 8种食物帮你安眠 某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这...
答： 某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的...
答： NO.2：干酪干酪又叫做奶酪、乳酪，是一种富含丰富蛋白质和脂质的食物，其营养价值也很高，无...
答： 辛辣食物研究发现，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致男性受试者中6/10的人睡眠质量变差
答： 吃了这些油炸食物，孩子们会变得食欲下降，消化不良，今晚睡不好，白天吃不香，对孩子们的健康成...
答： 9大影响睡眠质量食物：酒精：酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡