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答： 加强手臂力量可以做俯卧撑或者是拉胶带，而腹部肌肉(腰部)者要做仰卧起坐了
答： 可以去健身房练练器械。如果去不了在家练练哑铃也可以。
答： 不断地跳动呵呵倒挂勾起等都好~注意力的体会就行~慢慢的就会有力了
答： 最简单的办法是做背起、仰卧起坐。
答： 腰部还是腹部 腹部的话 最有效的就是卷腹 2头起 仰卧举腿,悬垂举腿等等动作 侧腰的话做侧...
答： 你这个情况还是应该加强按摩刺激,时间长些应该有希望坐起的,不过脑瘫预后比较差,应该有个心理...
答： 很简单，，，只要你能坚持天天倒挂在单杆上做仰卧起坐就快了，，，，一个月见效
答： 嗯是的，还可以啦
答： 跳高力量训练有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种
答： 现在夏天，游泳可以啊，练背肌，最好做桥式运动，无需器材，简单方便
答： 腹腰部该如何锻炼？ 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部...
答： 领袖街舞工作室还不错，平时你也可以按照下面的方法练习： 可以从练仰卧起坐和呼啦圈做起。然...
答： 仰卧起坐.每日量力而为.坚持.平时常扭扭腰.
答： 用手指做俯卧撑,随时间的延长逐渐减少支撑的数量、若在学校,可用大小适中的铅球练抓接 锻...
答： 仰卧起坐，负重深蹲。
答： 双脚双腿与腰的一致性，比如前后直拳，后脚蹬，前脚踩，摆胯转腰顺肩，击打的力度变化轻重都在后...
答： 病情分析： 您好，出现腰肌劳损的原因正是因为久坐和缺乏必要的锻炼造成的。 指导意见： 针对...
答： 我说吧．．就是多练练身体对抗。．虽然跟大人打比较吃亏． 但更能练就技术．只有基础过关才能...
答： 方法一：仰卧起坐 记得要把腿收起来成为到者的Ｖ字，这样效果最好，也比较名单。一般５０为一组...