老年高血压应该吃清淡点的食物,另外水果多吃点也是有好处的,还有,不要让老人受到刺激,比如一些言语或者动作之类的,因为一受刺激血压就会上升,平时就像楼上说的,避免一些急速的动作,比如猛地站起来,或者蹲下去,然后又转头之类的,也不要去太阳底下晒太久。太阳有紫外线,有的时候会让老人头晕的。具体应遵循以下两宜两忌: 两宜 1.宜低脂。要求在烹调时少用油脂,尽量采用植物油,少用动物油。一般每日用油量小于50克,忌吃油炸、油煎食品。过多的热量可在体内转化为脂肪,加重心血管系统的负担。 2.宜低盐。要求每日用盐量5~6克,血压高时限制在3克以内,也可以用酱油替代,每日用量小于10毫升(约两汤勺)。忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品。摄盐较多,可使体内水钠潴留,引起血压升得更高。 两忌 1.忌饮食过饱。老年人消化机能减退,过饱易引起消化不良,易发生急性、胃等疾病,同时过饱可使膈肌位置上移,影响心肺正常功能,加之消化食物需大量的血液集中到消化道,心脑供血相对减少可能引发。 2.忌贪杯暴饮。过量饮酒,特别是烈性酒,可使血压上升。老年人肝脏解毒功能较差,也易引起、心肌疾患及胃黏膜萎缩,故不可贪杯。 标准 一般老年病人每日饮食中碳水化合物蛋白质及矿物质、维生素的建议标准为: 1.主食(米饭、馒头、玉米、小米、绿豆、地瓜等)含有大量碳水化合物,每日应限制在200~300克为宜,不吃或少吃甜食。 2.瘦肉、蛋、禽类及豆制品含蛋白质丰富,每日摄入量宜在50~100克,且可以豆腐等植物蛋白为主。 3.蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,每日蔬菜总量可在500克左右,可分散在4~5餐中吃完。多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压,同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。
高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物
猕猴桃富含维生素,是碱性食品,能吃,应该是有好处,不过也不能吃太多
一般上了年纪的人血压血脂都比较高,但是又比较难以改掉以往的饮食习惯。肥肉以后还真的要让你爸少吃,不过如果他特别喜欢,你们要逐步的减少量,别猛一下不让吃,估计他很难接受。降压的芹菜啊苦瓜啊这些都是,而且比较常见也比较有效的。
油炸的东西很多,就是做好了用油炸就可以,倒是不难,麻花也是油炸的,还是少吃,油炸的不好消化不说,食物经过高油温的烹饪,会产生毒素
一般这个时候当然都是可以适量的吃一点的,因为这些营养成分可能还是比较高的,但是这些东西只能适量的,吃没有必要吃太多的,把握一定的量就是可以的
高血压的老人不可以吃月饼吗?吃一点应该是没有关系的啊,应该是可以的啊~
你好,尽量的少吃的奥,月饼是热量很高的一种食物,高血压的要少吃的。
所以调味料的使用上一定要更加斤斤计较,一般来说,5公克的盐约为1茶匙,可换算为2汤匙的酱油或是5茶匙的味精
制法:核桃仁用油炸香后装盘备用;鸡丁用油滑透,捞起沥油
6.花生米,浸醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒
宜吃番茄、芹菜、茄子、萝卜、茭白、洋葱、蕹菜、菊花脑、茼蒿、菠菜、芦笋、黄瓜等蔬菜,增加膳食纤维的摄入量
这个不要吃吧,吃多了会便秘的,吃点苹果的会好一点
是的,挑着买大的熟透的,沙沙甜甜的。我现在坐月子也天天吃这个
可以的。这些都是很好的保健食材。营养也比较丰富。黑豆或者黄豆打豆浆的时候也可以加入黑芝麻和核桃。
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