营养配餐ppt12岁儿童怎么吃食比较好什么类的吃百分之几？营养配餐ppt12岁儿童怎么吃食比较好什么类的吃百分之几？
◆ 第一类食物： 以谷类为主，如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，主要供给碳水化合物、蛋白质和 B族维生素，以提供热量。
◆ 第二类食物：以动物性食物为主，如肉、蛋、奶、鱼等，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、维生素A 和 B族维生素。
◆ 第三类食物：以豆类为主，如大豆及其制品，以供给植物优质蛋白质及脂肪、矿物质、膳食纤维和 B族维生素。
◆ 第四类食物：以蔬菜水果为主，供给维生素、矿物质和膳食纤维。
◆ 第五类食物：食用油和食糖，食用油应以植物油为主，以提供热量和必需脂肪酸。
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