在坐月子就是养身体恢复元气的时候,一定要吃些有营养的,所以还是少吃面包的好
其实市场上的各种补品效果好坏不说,价钱还贵,有些成分对小孩来说少吃为妙,要补脑可以去药店买一种传统的补品“维磷补汁”,老百姓俗称补脑汁。不过这些东西只能用一时,还是要加强营养,多吃蔬菜和鱼类,挤出时间休息好、锻炼好。
腐竹的营养价值是一般的,但是和肉搭配起来还是可以的,如果孩子爱吃的话,可以给他做腐竹炒肉就可以了,这样会有一定的营养的。
不放,我打的豆浆有黄豆黑豆红豆黑米大米花生米黑芝麻
那肯定是自然蜜好,即使是未添加任何添加剂及在加工过程中未损失任何营养的情况下它的营养也超不过自然蜜。11月以后国家对该产品实行新标准还好些,在这以前的商店里卖的蜜良莠不齐,相差太大了。不过即使是自然蜜,最好还应加点蜂王桨,那是最好的保健品了。
黑米是米粟中的珍品,其蛋白质、脂肪及人体必需的8种氨基酸含量均比白米高,并且还含有抗癌物质——硒。如长期食用可滋阴益肾、补胃暖肝、明目活血,对头晕、贫血、白发、眼疾等均有疗效。所以说,黑米是非常好的天然保健食品。 营养成分:每100克含水分14。3克,蛋白质9。4克,脂肪2。5克,食物纤维3。9克,碳水化合物68。3克,灰分1。6克,钙12毫升,核黄素0。13毫克,尼克酸7。9毫克。
一般的都是有营养的啊 不同的种类营养的价值是不同的哦
如果想送质量好点的海参就一定得选择那些大品牌了,另外你还得看海参的产地、年限什么的。我到推荐你买上品堂鲜食海参,这是个大连海参的品牌,本身就是海参当中最好的品种,而且鲜食海参还比普通水发海参营养高出3倍以上,送老年人滋补正合适。
都含有可可豆的成分!!!
花生的吃法多种多样,可生食,也可油炸、炒、煮,在诸多吃法中,以水煮为最佳。
白色葱头
这个是详细的介绍,http://baike.baidu.com/link?url=_eVkEkVg9JbnsXqJF7fQCWBbPgfOTsWTFxxzWSskQLd9vtoe7SKl6fLnSyB5QY_n7xuqt_tGQTQD4kO-NrYu3q
应该是豆皮的营养价值高。
不要吧?会卡死的
枣树是我国重要的果树之一。枣果的营养价值和医药价值很高,在国内外有着广阔的市场。由于枣树适应性强、栽培容易,因此发展枣果生产投入少,产出多,见效快,效益高。改革开放以亚,栽培枣树成为我国广大农民朋友,特别是山区人民脱贫致富、提高经济收入的重要途径之一。全国涌现出一在批依靠枣致富的“状元户”,部分枣区的枣收入已占到当地农业收入的30%~65%,枣树栽培真正成了当地经济发展的支柱产业。 目前,枣果产品大多是干制红枣和蜜枣,鲜食枣的生产一直不被人们所重视,主要原因是鲜枣不耐贮存,原有的贮藏保鲜技术长期以来又很不完善。目前,随着科学技术的发展,这一问题正在逐步得到解决。鲜枣甘脆爽口,风味独特,营养丰富,备受人们喜爱。从90年代中期开始,鲜枣悄然走向市场,并以其高效益引起从头的关注,于是鲜食枣的栽培迅速迅速兴起。 枣的营养特别丰富,不但含有丰富的能量物质和矿物质元素,而且还含有丰富的药用物质。据科研单位的分析,鲜枣的含糖为10%~44%,每100克鲜枣发热量为447.99千焦(107 千卡)含蛋白质1.2%、脂肪0.2%、粗纤维素1.6%。每100克鲜枣果肉含钙41毫克、磷23毫克、铁0.5毫克。最重要的是鲜枣中还含有丰富的维生素,其中每100克毫克鲜刺果肉含胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.06毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.6毫克。抗坏血酸,也是就是维生素C在鲜枣中含量最高,每100克鲜枣果肉含维生素C410毫克,有的品种可达800毫克。 鲜枣含糖量在各水果中名列前茅,维生素C含量更是水果中的佼佼者。例如,枣的维生素C含量是橘子的13倍、山楂的6~8倍,是苹果、葡萄、香蕉的60~80倍,因此,枣果被人们称为“活维生素C丸”。 我们知道,红枣历来被人们视为滋补佳品,因为红枣确实有养胃健脾、养血壮神之功效。民间曾流传“每天吃仨枣,一辈子不见老”的说法,这同样适合于鲜枣,或者说鲜枣更具有保健的功能。对人来说,维生素C 是很重要的一种物质,膳食中缺乏维生素C便会患坏血病,这是一种具有水肿、皮下出血、贫血、牙齿和牙龈发生病理变化的疾病。医学证明,维生素C可以软化血管,是预防高血压、冠心病和动脉硬化的理想药物。 干制红枣中虽也含有维生素C,但是在枣的干制过程中,其中的大部分维生素被氧化破坏,一般红枣(干枣)每克果肉含维生素C12毫克,仅为鲜枣中含量的3% 左右,因此,从食品多样化和营养保健的角度考虑,对鲜枣的开发有着十分重要的意义。 另外,鲜枣中还富含一种叫做环磷酸腺苷的物质,临床证明,这种物质冠心病、心肌梗塞、心源性休克等疾病有显著闻效。有人对枣、酸枣、梨和苹果等14种果品进行检测,发现枣和酸枣中这种物质含量最高,也是目前所测高等植物中含量最高的。富含环磷酸腺苷的枣果水提液可显著抑制癌细细胞的确良生长,并能使部分癌细胞恢复正常,这更证明了鲜枣是人们理想的营养保健型果品。
营养早餐食谱(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 营养早餐食谱(二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。 营养早餐食谱(三) 黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。 黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。 鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。 苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。 营养早餐食谱(四) 皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。 皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 营养早餐食谱(五) 菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。 菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。 营养早餐食谱(六) 牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。 牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。 鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。 牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。
黑米和黑豆都不是高脂食品.每100克黑豆脂肪15.9克为对人体有益不饱和脂肪。 每100克黑米的营养成分 能量333千卡,蛋白质9.4克、脂肪2.5克、碳水化合物72.2克、膳食纤维3.9克、硫胺素0.33毫克、核黄素0.13毫克、烟酸7.9毫克、维生素E0.22毫克、钙12毫克、磷356毫克、钾256毫克、钠7.1毫克、镁147毫克、铁1.6毫克、锌3.8毫克、硒3.2微克、铜0.15毫克、锰1.72毫克 每100克黑豆的营养成分 能量381千卡、蛋白质36克、脂肪15.9克、碳水化合物33.6克、膳食纤维10.2克、维生素A5微克、胡萝卜素30微克、硫胺素0.2毫克核黄素0.33毫克、烟酸2毫克、维生素E17.36毫克、钙224毫克磷500毫克、钾1377毫克钠3毫克、镁243毫克铁7毫克、锌4.18毫克、硒6.79微克、铜1.56毫克锰2.83毫克
山东长岛上出产的海参个大、皮厚、肉质软糯、无腥味,药疗、食补价值高,其吃法有: 1. 保健食疗法:每早食一个,可蘸上等鲍鱼汁食用或蘸蜂蜜和白糖,常年坚持,有强身健体的功效。 2. 凉拌海参:将煮后的水发海参用凉水洗透,切成薄片,加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用,清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口,是一道营养丰富的宴客佳肴。 3.葱烧海参汤勺坐在旺火上,放入猪油(五钱),烧到八成熟时,下入白糖炒呈金黄色,下入葱末、姜末、清汤(三两),酱油和海参,放入料酒(三钱)、姜汁、精盐。对好口,烧开,移微火火靠两三分钟,再上旺火调入糖色、味精。边颠勺边用水淀粉勾芡,翻勺倒在盘里,勺再回到火上,放入糊葱油和葱段烧热,下入青蒜段,浇在海参上即成。 4.海参蘑菇汤:用海参加蘑菇、黑木耳、虾皮煮汤,为“三高”人群及中老年人的理想补品。
哎呀,你对你女友真好呀~~我给你推荐几个吧~~ 咸的:牛肉干,烤鱼片,海苔,大杏仁,腰果(不能吃太多),山 核 桃,榛子,花生米~~~ 甜的:水果,番茄,葡萄干,梅肉,杏肉,蒙古奶酪,冰激凌,巧克力~~~
它们应该都差不多,不过还是建议你吃些新鲜的蔬菜和水果,如果还是想吃的话,建议你一个月只吃其中的一样,这样比较健康嘛
好 牛奶不会引起发胖
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