大小眼的Bear2

孕期1-10个月营养食谱？希望让胎小宝贝能多吸收点营养，麻烦宝妈们提供。

只要保证平时饮食方面荤素营养,搭配合理,不要挑食,不要偏食都可以帮助促进营养均衡吸收就不容易,影响到胎儿发育的。

谁_给我温暖

宝妈们！你们有孕期缺锌补锌的嘛？哪种补锌的好啊？我觉得自己食欲不好缺锌，想去买点补锌的吃！去药店看了那药上面没写孕妇可以吃！又没买，不知道哪种好？

扶娃牌葡萄糖酸钙锌口服溶液淘宝网上也有卖小孩和孕妇都可以吃

你永远都不会到看到这些_

核桃怎样吃营养价值高呢？想每天吃点，听说孕期吃宝宝以后好聪明呢！

一般情况下的话核桃有利于宝宝的大脑发育。所以怀孕期间的话可以适当的吃一下。

一行情人泪_

宝妈们几个月开始吃钙片和DHA的？很多人建议我现在吃点孕妇钙片，再补充一些DHA，去孕婴看过，都很贵，而且品牌很多，没主意了，请各位宝妈推荐一下

医生说四个月开始补钙,药店的迪巧钙片不贵啊,40块左右一瓶。奶粉怀孕起就可以一直喝,里面就含有微量元素和DHA。

韩松梅

孕妇缺钙吃哪种钙片好啊，宝妈们有什么好推荐啊，可以告诉我吗？

一般孕妇专用的有钙尔奇的和迪巧的都是孕妇专用的,饮食也可以多吃一些高钙的东西吧。

丁知刚

孕妇为什么要补钙?

根据中国营养学会制定的〈中国居民膳食营养素参考量(DRI)〉中指出：孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg;怀孕中期为每日1000 mg，怀孕晚期为每日1200 mg。孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400700 mg，难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响到胎儿的健康，导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。

丹轲

孕妇补铁补钙补锌有没有三合一的药物啊，亲们有什么好的牌子介绍呢？

你好,你可以给宝宝补充葡萄糖,酸钙,锌铁,口服溶液,这个应该还是可以同时一起用的。

张思睿

孕妇三个月的缺锌不爱吃饭，会不会引起厌食的习惯，会不会影响胎儿？

会的,孕妇缺锌营养不够会直接影响胎儿在体内的吸收,所以准妈妈要及时补锌,以免影响胎儿的发育,针对孕妇补锌的产品我推荐你服用伊分子锌硒宝片,效果很明显,你可以试一下。

你把我伤的深_

孕期要补哪些营养？

　1、铁准备摄入或补充量　　在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。　　2、铁的来源　　富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等）、干杏、樱桃等。　　补钙　　怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕期，孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使孩子早早的出现佝偻症；也会导致孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。　　1、钙摄入量或准备补充量　　正常女性在非怀孕期平均每天需要钙约800毫克，而在怀孕期间每天必须摄入1000～1500毫克的钙。　　2、钙的来源　　富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富的钙，但人体对钙很难吸收。因此，计划怀孕的夫妇或已经怀孕的孕妇，必须额外补充一定量的钙剂，如：碳酸钙、葡萄糖酸钙等。　　补碘　　碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足，可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害。　　因此，每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用，准备在孕期适宜地补充碘，确保胎儿身体与智力的同步发育。　　2、碘的来源　　富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。　　3、碘的摄入量　　准备摄入或补充量：人体的碘80%-90%来源于食物。成人每天需要70-100微克，孕妇每天需要175微克，青少年需要150微克，儿童需要70-120微克，婴儿需要10-50微克。　　目前我们国家的全面补碘，如：我们每天的食用盐中含有一定量的碘，使得一般正常人不会出现碘缺乏。因此，若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇，在补充碘时，如查尿碘含量低于100微克／升尿，则要加大碘盐摄入或服用碘丸，同时必须在医生的指导下，采用正确剂量进行补充，以防止摄碘过高。因为，碘过高同样会产生副作用。补锌　　锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为生命的齿轮。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加；如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。　　1、锌摄入量或准备补充量：　　正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。　　2、锌的来源：　　富含锌的食物有香蕉、植物的种子（麦胚、葵花子、各种坚果等）、卷心菜等。　　补叶酸　　在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果，后果之一就是造成脊柱裂，从而出现严重的功能障碍。　　这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长，因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素，细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是防止妊娠巨红细胞性贫血，严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。　　然而，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。因此，美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸，具体的补充方案应该由医生来决定。　　富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。

常寂光

急问：我从HY前到现在6周一直都在吃金施尔康维生素。我从怀孕前但现在怀孕6周了，一直都在吃金施尔康维生素片，含400微克叶酸，一周前开始吃多美滋的金装孕妇奶粉，每天两杯约600微克，这个计量合适吗？如果可以这两样是否可以一直进行下去？谢谢！

如果是为了补充叶酸，最好服用孕妇专用的叶酸片，北大出品的斯利安——叶酸片。需要到大药店购买。

那壹抹鬼魅de微笑

孕妇喝什么奶粉比较好？什么奶粉最适合缺钙的孕妇啊？宝贝吸收比较好的推荐。

怀孕期间的话,可以选择孕妇安满奶粉,这个的话不会容易说上火,吸收也比较好。

刘山凤

一天一杯牛奶有营养吗？孕妇一天喝一杯伊利高钙纯牛奶，还需要再吃什么更加有营养吗？

你好宝妈,一天一杯牛奶的话,有两家崽子比较高的增高的话对宝宝来说也是非常不错的

天蒙光Y***

是藻油DHA更适合孕妇服用吗？朋友介绍说藻油DHA对孕妇比较安全，建议补充斯利安DHA！

是的，从海藻里提取的更纯净，还不含EPA。我家孩子1岁多时做儿保，医生建议去看看眼睛，后来发现双眼均有175的闪光，眼底还有滤泡和结石。朋友推荐用的葆婴DHA，我给她每天吃的200毫克，在3个多月后去复查，发现眼底的结石和滤泡没有了，而且闪光也有好转。后来查质料才知道DHA不止对孩子大脑发育有帮助，对眼睛也就好处。