盒饭在我们学校那卖的很好,还有炒饭炒菜,人多大锅可一起炒,肉加馍煎饼什么的生意都超好的,强烈推荐!!
按时吃饭喔--------------=
呵呵,麻辣烫受到大家亲赖有几个原因 随处都有 价格便宜 种类多样 能填饱肚子 火锅的变形
三牌楼那边夜市拍档倒是很多,适合学生的确实很少,多数是些小菜馆和快餐店,也可以考虑类似咖啡店环境较好的地方用餐
发育时候的小孩要注重营养,早餐尤其要吃得好吃得饱哦。面包加牛奶、牛奶煮麦片、果汁加面包(果汁要鲜榨的才好,外面买的都是碳酸饮料,不过可能有点麻烦)、鸡蛋煮面条或米粉、肉粥加面包。
千万要吃早餐 另外要根据季节调整食谱 比如,秋冬季节要多吃芝麻,白萝卜等
安利纽崔莱有种保健品叫“银杏健忆胶囊”,我感觉不错!我考研的时候一直坚持吃,原来混混沌沌的脑子很清楚也很条理!不过就是价格贵而且得坚持吃才行!
肾亏指的就是肾虚,一般可分为肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳两虚 三种。肾亏期,多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、 睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。肾 阴虚时,有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状 ,严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足心热等现象 。肾阳虚时有腰酸腰痛,性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。引起肾虚的因素很多 有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背 骨汤。将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱 、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克 ,菟丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3 小时后取汁加米 煮成粥,加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛、足膝痿弱 、遗精阳萎等亦有较好的治疗作用。夏季服用要注意适量。 摘自:《健康周刊》
(1)100÷22 1 4,<br/>=100÷27,<br/>=350(克);<br/>答:他今天早上大约吃了350克的早餐.<br/>(2)3.14×(82)2×9,<br/>=3.14×16×9,<br/>=50.24×9,<br/>=452.16(立方厘米),<br/>=452.12(毫升);<br/>因为452.12<498,<br/>所以这个杯子装不下这袋牛奶;<br/>答:这个杯子装不下这袋牛奶.
说不清为什么,我看还是喝牛奶好。
每天按时吃饭,五谷杂粮都吃就行。
嗨!少吃油条!切记!
当然可以,中老年加的钙多
健康饮食金字塔 民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。 20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞,在关于吃什么的问题上,提出了更好的建议。 健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的,因为这两个因素对人们保持健康来说,十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题,以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看,其中包括: 全麦食品(在大部分进餐中) 人体需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最佳来源是全麦,比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。它们含有麸糠和胚芽,以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长,这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平,并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平,能够减少人体的饥饿感,阻止Ⅱ型糖尿病的发生。 植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里,所以,把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意,这里特别指明的是植物油,并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油,以及富含脂肪的鱼类,比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平,而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。 蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)。 多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼,对65岁以上的老人来说,这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。 鱼、禽、蛋(每日0到2次)。 这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明,吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低,也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物,因为它的胆固醇含量相对较高,实际上,鸡蛋是很好的早餐,它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。 坚果和带壳豆(每日1到3次)。 坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪,比如,杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。 奶制品和代用钙(每日1到2次)。 为防治骨质疏松,需要摄入钙、维生素D等,奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外,还有其他的健康方式获取钙。例如,三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品,可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品,代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。 红肉和奶油(小心使用): 这些食物被放在健康饮食金字塔的上层,因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉,如牛羊肉等,每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的,你也可以从奶油换到橄揽油。 大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品(慎用): 为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端?因为它们会引起人体血糖的迅速提高,导致体重增加,糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定,至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平,使人体有能力处理多余的血糖。 多种维生素: 日常多种维生素,多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素,这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。 酒精类(适量): 每天少许喝点儿酒,可以降低心脏病的危险。适量是很重要的,酒精是双刃剑,危害与益处同在。对于男人来说,平衡点是每天喝1到2杯,这可不是指扎啤杯。对女人来说,每天一杯足够了。 健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报,它不是空中楼阁,或者一成不变,随着时代的发展,研究的深入与多样化,健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。 十种最佳饮食搭配法 桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。 鱼+豆腐 作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠菜 作用:防治贫血。 原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。 羊肉+生姜 作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉+栗子 作用:补血养身,适于贫血之人。 原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 鸭肉+山药 作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。 原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺 瘦肉+大蒜 作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。 原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 鸡蛋+百合 作用:滋阴润燥,清心安神。 原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。 芝麻+海带 作用:美容,防衰老。 原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 豆腐+萝卜 作用:有利消化。 原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。 红葡萄酒+花生 作用:有益心脏 原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。
麻辣烫,关东煮,寿司卷,山渣串,光饼,烤肉串油炸串什么的。这些都是我们同学常吃的。
买桶方便面,你猛吃两口,就不觉得怎么饿了,有时还不想吃了那.
油腻的食物和巧克力
早餐种类有20多种,汤水包括豆面丸子、炸豆腐、炒肝、紫米粥、豆腐脑儿5种。主食有包子、馒头、花卷、芝麻烧饼、咸油酥、豆沙酥、烧饼夹肉、糖火烧、炸糕、油饼等等。 鸡蛋软饼 原料: 面粉60克,鸡蛋2只,白糖、精盐各适量。 制作方法: 1、将鸡蛋打散备用。 2、在面粉中加入鸡蛋,放入适量的白糖、精盐和水,调匀成稀糊状。 3、平锅内擦少许油烧熟,将调好的鸡蛋面粉糊放入晃开,摊成软饼,烙透即可出锅。 特点: 味香质软,易于消化,含蛋白质较多。 南瓜饼 正宗的南瓜饼做法是: 1、把南瓜切块,然后去皮 2、把南瓜放进锅里蒸熟 3、把南瓜捣成泥,加入面粉和糯米粉,比例是5:4:1。然后和成面团,包入豆沙馅 4、放进电饼铛煎熟。金黄金黄的,又香又糯的南瓜饼就做好了 豆沙三角春卷 制作:先将豆沙搅拌至粘稠状,倒入涂上色拉油的盘中,使其凝固备用。在包春卷时把凝固的豆沙包成一张大饼,后用刀切成若干长5厘米的三角形,并摆在盘中央即可。 芝麻球 色香味:色泽金黄,香甜适口 主料:糯米粉700克,粳米粉300克 辅料:白糖200克,油150克,熟芝麻适量; 制作: 1)把糯米粉和粳米粉拌和,加适量清水搓揉成粉团,分成若干份坯子待用; 2)白糖入锅内,加少许冷水煮成糖汁; 3)把油放入净锅内至见烟时,将油锅端离火,兑入煮好的糖汁,再端回火口,然后将生坯逐只入油锅,至粉生坯在油内粘满糖汁,浮出油面,呈金黄色时,捞出,滤尽油; 4)另取一盛器,倒入炒熟的芝麻,将炸好的麻团放入沾满芝麻即可。 粥类 韭菜粥、虾米粥、肉桂粥、皮蛋杂食粥,核桃粥等 皮蛋杂食粥 功效:增加纤维素,预防便秘 主料:小米、薏仁、黑糯米、糙米等五谷杂粮100克、猪瘦肉50克、皮蛋1个、香菇50克、葱丝和虾皮各少许 调料:打散的鸡蛋、胡椒粉、盐 做法: 1、小米等杂粮洗净、煮熟备用。 2、皮蛋去壳切块,香菇洗净切丝,备用。 3、炒锅中放油加热,倒入香菇、虾皮爆香,后加水煮开。 4、放入主料、猪肉和皮蛋,煮熟后加上调料,关火前撒上葱丝。 肉桂粥 材料:肉桂2-3克、粳米、红糖 做法:先将肉桂煎取浓汁去渣,再用粳米煮粥。待粥煮沸,调入桂汁和红糖同煮为粥。 功效:此粥有补阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉的功效,是冬季进补御寒的理想药粥。 核桃粥 材料:核桃肉50克、粳米100克 做法:将核桃肉捣碎,与粳米煮粥食。 功效:桃肉含丰富的亚油酸,有补肾、养血、健脑和强筋骨的功能。常食核桃粥可增加机体热量,加强御寒能力。 羊肉粥 材料:新鲜羊肉100-200克、白萝卜和粳米适量 做法:将羊肉洗净切成肉块,与白萝卜同炖。待肉熟时,取出萝卜放粳米适量煮。 功效:是一种良好的温补强壮食品。特别对怕冷的虚寒患者,尤为适宜。 早餐小菜——香菇酿肉 早餐配粥的小菜,是用烤箱做滴噢! 看到有不少人对这个菜菜感兴趣,偶就上个方子哈! 材料: 干香菇N朵 肉馅N两 盐 鸡精 香葱 酱油 糖 干淀粉 姜粉 色拉油 锡纸N张(视香菇数量而定,并视香菇大小裁成不同大小) 做法: 1.将干香菇用水泡发,取完整漂亮的N个,洗净去蒂,待用。 2.将肉馅里拌入少许盐、鸡精、糖、淀粉、酱油、姜粉,再放一点点色拉油,如果肉馅比较肥,也可以不再放油,搅和匀哈! 3.将和好的肉馅取一小团,在发好的香菇去蒂的地方撒一点干淀粉,再把肉团压上。最后包上锡纸。 4.入烤箱,放在烤盘里面,不要放在烤架上,因为中途可能会因为肉肉冒油而从锡纸中漏出,为了不弄脏烤箱,建议放在烤盘里操作。 5.烤箱温度设置为250度,烤20分钟。(具体时间,大家以实际情况操作哈!如果你放的肉肉多,可能要长一点时间。或是温度如果不高,也要延长时间) 6.等烤好了,装盘,拨开锡纸,就可以享用美味了!真的好吃哪!香菇不需要调味,因为肉馅的味道会进入香菇滴,香菇吃起来是有咸有鲜有味滴!
当然可以了,一般来说,四五岁的孩子就可以喝了,但是要喝常温的,建议在午饭后少量的喝,不要空腹喝,容易刺激胃部,喝完要马上漱口,避免伤害牙齿。
没啥营养,都是热量。加鸡蛋就更不好消化了!我也有胃病,早上和粥,燕麦粥就很有营养,还可以加牛奶。
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