我也想吃肉
不过，一方面，素食中的豆制品也是高品质的蛋白质;另一方面，不同食物中的蛋白质缺陷各不相同，互相补强的结果也能高效满足人体需求
橙黄色食物则含有叶黄素和柠檬黄素，白色食物含有大蒜素和檞皮素等
此外，考虑到大豆中含有较多草酸，钙的吸收利用率比较低，还是建议吃豆腐、豆腐干等豆制品，而不是直接吃大豆或喝
四：素食一定要以生冷食物为主一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉
爱美的女性想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易的，如果你烹调方式不正确，用油过量，或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮，或是甜食类如绿豆糕来食用，尽管这些食物都是素食，但其高油高糖会让你想不发胖都不行
一斤大豆做成内酯豆腐，要比做成石膏豆腐多几倍的体积
发酵豆制品的营养特点发酵豆制品其实就是以大豆为主要原料，经过微生物的发酵而制成的食品，如豆豉、豆腐乳、豆酱、酱油等
日常中我们常见的豆腐，豆浆，大豆蛋白质，豆粉，腐皮，腐竹等等都是属于豆制品
素食一定要以生冷食物为主一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉
豆制品：豆腐干经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍
豆类如豆浆、豆腐，坚果类如芝麻、杏仁、开心果，蔬菜类如芥蓝、苋菜、绿花椰、海带等，也含有不少钙质，是素食民众的补钙好选择
嫩豆腐、老豆腐、豆腐干、薄和厚的百叶、豆腐衣、腐竹、素鸡、油豆腐、豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿、臭豆腐等
素食的优点素食蛋白质含量不低于肉类有人担心素食含蛋白质不够，其实，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉
以前吃一点!现在一口都不吃!看都不想看了
鱼,虾多吃好 蟹不能吃
可以多吃蔬果,太甜的东西少吃,这是出院时护士嘱咐我的。我也剖腹产
我婆婆是四川嫁到河北,她很爱吃米饭,公公不爱吃爱吃馒头。没办法只能这样吃,每次做米饭的时候也给公公热馒头,就好了。
宝妈食欲好,营养搭配好。
看着好有食欲哦!
你这还叫清淡啊,那么多辣椒
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