不要偏食少吃上火食物 人参、桂圆和羊肉千万不能多吃,其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物,否则容易“火上加火”,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。很多准妈妈也喜欢每天多饮豆浆,认为豆浆对身体有益,可过量摄取,会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利。 坐月子的产妇不要偏食,粗粮和细粮都要吃,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,而且对产妇的身体很有益处。 水果煮着吃更易吸收 正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,矿物质含量多。冬季盛产的菠菜也是不错的选择,菠菜含有丰富的叶酸和锌。月子期间,每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉,不但能促进食欲,更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复。即使冬季,蔬菜、水果也不可少,因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。 适量补钙别过量 新妈妈体内钙的流失量较大。加之天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,这样就不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重,容易导致骨密度降低,出现骨质疏松的症状,常见的有下肢浮肿,腰背酸痛,牙齿松动等,重者会导致身材变矮、骨盆变形,严重影响人的体形。故此,有的孕产妇就会大量服用钙片。 如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,还会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良。另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙,增加了形成尿路结石的危险性。因此,孕妇补钙要适当,尤其要注意微量元素之间的平衡,否则容易顾此失彼。
一直是自己带的 现在宝宝9个多月了 我也瘦到了77斤 我163cm的身高···
每个人的体质有差异的 有的人说吃韭菜会回奶 但是我经常吃也没有回奶的现象 得看你个人的情况的哦 尽量少吃吧 山楂是寒性的食物
你好,在坐月子的时候应该要多观察孩子的睡眠情况以及他的大便情况尽量做到少食多餐。
发生原因:产妇分娩时因长久猛烈用力,造成肌肉组织和关节韧带过劳,再加之失血。因此气血两虚,周身毛孔张开,容易使风寒侵人肌体而引起肌肉和关节产痛,特别是两腿间的肌肉疼痛更厉害。防护策略:产后注意保暖,尤其是在寒冷时。避免使用凉水,以免关节受凉而疼痛。(2)洗热水澡来缓解肌肉的不舒服。(3)在疼痛处搽些红花油,以促进局部血液循环,把引起疼痛的代谢废物尽快排出。(4)服用生化汤也能够改善疼痛。(5)若疼痛的同时伴关节酸楚红肿,一遇风时更为加剧,甚至影响行动,单凭补血补气的膳食已不能够改善症状,应该立即看医生,以免对产妇身体造成更大的伤害。
在哺乳期间不可以吃荔枝龙眼榴莲这些容易上火的水果,其他的水果都是可以吃的
不耽误哺乳,别着急,有时用吸奶器吸的厉害会导致乳腺导管迂曲摸上去有小肿块感觉,观察一天看看吧,有时会自然消失。
胸部永远弹挺的美体方法有:1、让健美胸肌成为乳房的护花使者 怎么美乳好呢?有人建议吃红薯。那么,你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为介质。 当然,胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用力量设备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。 2、胸部健康,一掌于椅背的距离 坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓成也萧何,败也萧何,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6~10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成日常作业,更有活力。 最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适,久而久之,胸部就会慢慢变大。 3、对神速型减肥说NO 千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致乳房急剧缩水,并且很难恢复,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害! 4、改掉小视胸部的坏毛病 也许你不承认,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,小视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,导致副乳的出现。 下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。只有选对了适合自己的胸罩,才能让乳房更舒服健康。
妈妈在宝宝出世后未能及早哺喂,或哺喂的间隔时间太长,或乳汁分泌过多,宝宝吃不完,让乳房变得肿胀且疼痛
不用担心的哦,如果宝宝饿了会哭的,要是吃饱了的话会自己推出奶头的,所以这个根据小孩的情况,一般都是三四个小时吃一次
我从嫁进来,他都没来过我们房间,有事就站门口叫他儿子
喝配方奶的BB按时喂好,形成良好习惯对大人小孩都好。 当然,这需要灵活掌握,前后个半小时没问题的。晚上可以适当拉长间隔。 我家的BB是月嫂带的,还不到3个月,从N*3小时到N*3.5小时到N*4小时,听一位给月嫂讲过课的医生讲,能带成这样还是挺不容易的。
可以吃些三金片试下,如果不喂母乳可以按说明吃,如果要是喂母乳就要调整哺乳时间来配合吃药了.
用勺子一点点喂,在房间放上盆水我家宝宝之前也是超级讨厌喝水
是同换了地方有关吧,宝宝可能初到陌生的地方不适应,认床。可能慢慢就会适应了。
天天吃。不拉肚子反而攒肚子
建议宝妈们从怀孕期间就开始补钙是比较好的,补钙可以吃盖意利钙片,生物钙,分子精细吸收很好,哺乳期补钙还可以增加母乳的营养,宝宝通过母乳吸收钙质,预防小儿缺钙,促进骨骼生长,有利于宝宝生长发育。
坐月子期间如果想下奶快的话,那你可以多吃些花生猪脚汤,鲫鱼通草汤,这些下奶的效果都很好的。
你好哺乳期宝妈。当然是可以喝绿豆汤啊,绿豆汤是下火的,可以吃的。可以多吃点。
我坐月子期间就有吃蛋糕,你稍微吃一点应该不太要紧,不过还是多喝点乌鸡汤,还有猪蹄汤,鲫鱼汤,下奶效果好,宝宝营养才会跟得上。
这个时候你要多喝一些水,平时的饮食要清淡,可以吃些下火的水果,比如说西红柿,橙子,柚子,不要吃容易导致上火的食物。
加载中...
提问