怎样保证母乳的量宝宝现在一个月10天了,母乳的需求量也越来越大,可自己发现自己的奶量已经快跟不上宝宝的需求了,请大家帮忙教教我下奶多的食物有哪些吧,还有哪些食物是回奶的,真怕吃错东西适得其反。
多喝水,多吃小米饭,多喝豆浆。保持心情舒畅很重要。
回奶的东西很多,不过因人而异,注意点为好。
1:不要吃生冷,油炸以及粘性食物。
2:消炎药物以及感冒药。
3:蒜类,韭菜,绿豆,葱头,冬瓜,南瓜,北瓜,萝卜,芥菜,芹菜,黄瓜,木耳,银耳,胡萝卜,辣椒,芸豆角,西葫芦,柿子椒。
4:苹果,梨,桔子,柿子,糖葫芦,枣类,葡萄。
5:纯奶,蛋糕,焖米饭,花生,瓜子。