燕麦片黑巧克力盐鸡蛋香蕉蜂蜜，我可以这样吃吗？求解答。RT。
燕麦片我是选桂格即食燕麦片，巧克力是德芙黑巧克力
1：烧滚的开水倒入3大汤匙燕麦片后搅拌，然后加入盐和黑巧克力然后搅拌。2：鸡蛋用煮的，煮好后陪燕麦片吃。3：吃完这些在吃一根香蕉沾蜂蜜吃。
请问各位专家们我可以这样吃法吗？
谢谢回答者了。
Ps：不是因为减肥才这样吃的。

蜂蜜和鸡蛋同时吃很多人都不容易消化，吸收。也是一种浪费。

早餐吃两个香橙味的达利园小面包中午喝一包桂花藕粉晚上吃一小碗稀饭可以减肥吗还有晚上在床上蹬单车可以起到减肥作用吗小腿会不会长粗

首先心态很重要要给自己信心才能坚持我之前也节食过但是很容易坚持不下来而且单纯的节食效果也不好早餐可以喝点豆浆吃鸡蛋或者全麦面包适量的吃点水果中午吃点肉和青菜一定要适量两点钟之后就喝水不要吃东西了期间要做运动每次做运动要超过40分钟才有效而且要大量的喝水每天最少八杯然后就是你的问题了苹果可以这个很但是牛奶不要多喝蛋白质太高了每天只吃苹果加上运动效果肯定会很好但是没有力气运动了吧去健身房可以做瑜伽健美操有教练会更有效一些所有所有的前提就是一定要持祝你成功我身边的朋友没有这样做最后也减下来了，他们是用了一个叫大米减肥交囊的产品，纯中药，没有副作用，停药了没有再反弹回去，你也可以试一下的。

peng勇君彭

减肥中晚餐吃开水泡饭中间饿得话吃一个苹果晚餐配白水煮蔬菜早餐吃有肉的粉面这样能减下来吗希望有经验的人和我一起分析一下给我点建议谢谢啦我以前用的是三餐不碰油水白开水泡饭下辣菜后来胃痉挛就没减了但是减了10天穿裤子的时候效果明显出来了我没去称谢谢啦希望大家帮我一下

可以的，最好晚上也吃个苹果，然后呢，最好看着电视原地跑个30分钟到1小时的样子，这样减肥效果会更快些，辣菜可以吃些，但别吃的太多，完全不碰油也不行，因为反弹会比较快，所以油要碰些，但别吃太多，还有要注意休息，休息不好容易发胖，同时可以做些针对各个部位的减肥操，效果会更好些。其实体重不是最重要的，重要是的能穿上符合你心中的尺寸的衣服。还有一点，一定要注意胃的保护，否则会很容易生病，生病不利于减肥。

牵挂于心的你_

早餐喝小米燕麦红枣枸杞粥，外加点小菜，中餐菜肉饭都有，晚餐我想不好。。想吃苹果，但是小米粥热量也低，请专家指点一下，本人163.。体重120，有点胖，目标想到104斤。不想食用减肥药，要科学瘦身，有点盲目请开导

如果你白天是有活动的.例如.上学.上班.或者逛街等等.那么你旳早餐和你的午餐都不是最重要的,只要控制好分量,吃的非特别油腻,油炸.含糖.卡路里高的食物.都没什么关系的...你早午摄取的热量是会随着你的活动而消耗掉的.最重要的是你的晚餐. 晚餐如果可以不吃的话,可以选择喝一杯纯酸奶.就是不喊果肉,果粒.果味的酸奶. 这种酸奶会有助减肥的效果.小米粥虽然热量低但是含有很多水分.在晚上水尽量也都是喝的少一点比较好.如果真的饿的话可以吃苹果啊.柿子啊之类的.都会有饱腹感.而且睡前4小时禁止禁食.包括水也尽量少喝.能不喝就不喝.

一定要幸福嚄

茨饭团的热量是多少我是加肉松和咸菜的其他的不加
这样，热量是多少？还有，减肥期间，可以吃吗？

减肥期间不能吃这个，肉松，油条，都是油脂高的，米饭是淀粉类的，改是麦片吧，要不就全麦面包，草莓，柚子可以吃，不要吃太甜的水果，不要吃猪肝之类的，黄瓜，西红柿可以吃，坚果类不行。白水煮蛋可以吃，白水煮虾也可以吃。我也在减，真是痛苦啊，不可以吃的我都爱吃。呵呵。

廖川谷

饺子的热量高吗?我现在在用台湾MM减肥法，现在是第三周。
我每天都是早上起床喝一杯黑咖啡，一杯苹果醋
中午是吃10个饺子和10个小丸子（肉丸）
晚餐只有一杯黑咖啡和一片全麦面包
这样会瘦吗、？饺子的热量会不会很高啊？（猪肉饺子）

这个方法瘦不瘦倒没实验过不过肯定的是很不健康而且恢复饮食易反弹 你应该好好调理搭配一下饮食咖啡喝多了对皮肤不好的而且早上空腹喝咖啡对胃非常的不好会破坏正常的新陈代谢功能多吃点水果和蔬菜少吃多油多糖食物坚持下去也会瘦的 早餐应该正常健康的吃全麦食物搭配水果或蔬菜再加点蛋白质类的比较健康 控制分量不会发胖而且对减肥有帮助的。 饺子的热量比较高一般一个猪肉水饺的热量是40大卡左右 10个就400大卡了 肉丸子热量也比较高的小的一个25大卡左右大的40大卡左右所以你中午摄入的热量有点高.早餐：咖啡一杯97大卡左右苹果醋如果含糖的话热量也高的。一片全麦面包65大卡左右。成年女性一天应摄入1500-1800大卡。你一天的热量不会超标。 建议你用更健康的方法瘦下来。

男人伱要知道伱在做什么

瑞士莲85%可可的巧克力会胖吗我不要别的地方拉来的，只要告诉我会不会胖，是增肥快，还是减肥的。。谢谢啦~

适量的食用黑巧克力是对减肥有一定帮助的，但吃多了他还是会带来多余的热量。去百度百科查询巧克力里面有详细的资料

活在这个世界上需要淡定

紫菜包饭热量一张海苔,30克左右饭,(半勺)加点熟洋葱,热量几多???在减肥中，很多天没吃米饭,因为有海苔,所以今包了点吃........热量高吗???

100热量 不高的

女人太不容易了

早上吃包子馒头等还是苏打饼全麦饼比较发胖？我比较胖拉、迫切的想减肥、
请问三餐吃什么比较好啊！
苏打饼还全麦饼（奇克的）那种比较好啊？

多喝点水 .包子馒头比较容易,淀粉比较多.

Viola甜甜糖糖

吃红豆是减胸的吗？吃红豆是减胸部的吗？不是吧？这样谁还会吃啊？才21岁，胸部萎缩，怎么办啊？我想死，我是减肥减下来的，我想死了哦，谁有办法啊来拯救？好心痛哦，都不知道怎么活下去了哦，我现在很自卑，谁能告诉我怎么才能拯救啊，谢谢你们了哦，你们好。我今年21岁了哦，在我19岁的时候我想减肥，结果是减了点体重，、但是我的胸小了很多，本来胸就不大，后来，我一直很自卑，决定还是想通过食疗来解决，可是到最后，胸部没长大，腿部的脂肪有长会来了，我好伤心哦，在我20岁的时候无意中看到了丰胸精油，那个女的说没任何副作用，可是我用了之后胸部是小的我都想死了哦。就象生完小孩一样，没弹性，又小的很，我该怎么办啊我真的很自卑了哦，我真的也想死了哦....还要最主要的，请问医生我要是后结婚了生出来的小孩，吃我的奶水，他会不会变傻子啊？因为我这个时候涂抹那个精油的啊，那种激素，会不会还存在我的胸部里，请你们认真回答好吗？我现在还怕哦，天天失眠，

先帮你解疑，然后在批评你。 你的担心是有道理的，但是影响不会很大，胸部海绵体和喂奶时的乳腺系统关联并不大。而那种丰胸精油的原理大多数是要促进海绵体的再发育，而和乳腺没有关系。当然如果你当时涂抹的疗程比较长，还是有可能影响到乳腺的。 为了保险，可以去妇科医院检查一下，不过不是现在，再你以后有孩子以后再检查也不晚。即使有残留，也无关紧要，吃几天药就排出去了。人体的新陈代谢是很强大的。 另外，其实胸部小也没什么可自卑的，你根本没必要去找各种方法丰胸。健康才是美。现在后悔也没办法。建议你多采用食疗的方式来丰胸。多做运动，比如慢跑、瑜伽等有氧运动。至于吃红豆会减胸我倒是没听说过。 总之保持一个良好的心情是最重要的。

zhang小娟j

请问雪莲果生吃,是在饭后还是?雪莲果最近老妈一直在买这个东东.并再三嘱咐饭后马上食用,又去脂减肥.润肠之类的很多好处,请问这个饭后马上吃的方法是否正确>?

雪莲果YACON 雪莲果原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，雪莲果在国外叫"yacon"（亚贡）即"神果"之意。雪莲果是热带高山水果，果树貌似苎麻，可生长到2-3米高，成熟时，枝顶会先后开出，五朵美丽娇艳的太阳花，煞是可爱。雪莲果果子的外形像蕃薯，果肉吃起来，口感却很像水梨，汁多而晶莹剔透，香甜脆爽。属低热量热量食品，但其碳水化合物却并不为人体吸收因此，很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的；它含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，雪莲果还含有极高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。 日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。 雪莲果果寡糖含量是干物质的60-70%；果寡糖具有： 1.进消化，调理胃肠道； 2.是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子； 3.调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病； 4.通便、防治下痢； 5.降火清毒、防治面疱、暗疮； 6.提高免疫力。 雪莲果的吃法有： 1、从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度； 2、若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴； 3、可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。 4、现在更有业者看准此市场，以雪莲果为源料，研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等，让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。 现在国外和台湾地区雪莲果极受欢迎，并且有大量的相关产品上市，发展潜力极大.

徐水月

什么是健康零食？什么是健康零食？．我想减肥但是总喜欢吃零食．有什么健康零食吗？吃了不会发胖的，便于携带的！

人们往往认为孩子吃过零食就不吃正餐了。华盛顿大学医学院的研究人员认为，零食是有益的。 　　健康替代品：1块耐咀嚼巧克力全麦棒，包含118卡路里热量和5克脂肪。 　　为什么：全麦棒的组织结构及巧克力的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。 　　健康替代品：300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁，包含50卡路里热量。 　　为什么：橙味矿泉水含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上。同时鲜榨果汁富含钙质和维生素D，糖含量较低。 　　健康替代品：200克烤玉米片，1/4杯微波炉溶化的低脂干酪碎片，100克全脱脂薯片，包含169卡路里热量，3克脂肪，2.5克纤维。 　　为什么：乳酪的卡路里比较高，但干酪却是低脂肪、高钙质和高蛋白质的良好来源，同时全脱脂的薯片不但增加了辛辣口味，而且含有维生素A和β胡萝卜素。 　　健康替代品：1个中等大小苹果，切片，1茶匙脱脂焦糖蘸汁，包含140卡路里热量，0克脂肪，3克纤维。 　　为什么：递给孩子一个苹果，尽管苹果甜美诱人，但很有可能被孩子直接退回来。如果将苹果切片，同时浇一些蜜糖在上面，或者将微波炉溶化好的巧克力汁浇在苹果片或草莓上，也许会受到孩子的欢迎。 　　健康替代品：200克覆盆子优酪乳，配料是100克原味低脂酸奶，1/2杯新鲜或冷冻覆盆子，1茶匙香草汁，2块冰块，包含140卡路里热量，2克脂肪，5克纤维。 　　为什么：这两种冷饮食品都提供25%的儿童每日所需钙质，但是优酪乳含有更多的蛋白质和大量的纤维。覆盆子营养丰富，是高能量水果之一，糖含量低，纤维含量高，富含预防疾病的抗氧化素。 　　健康替代品：1/2杯蓝莓，包含42卡路里热量，低于1克脂肪，2克纤维。 　　为什么：葡萄比蓝莓和草莓的糖含量高一倍，而纤维含量却少一半。任何浆果类水果都可以提供更多营养。 　　健康替代品：200克烤土豆片，包含110卡路里热量，1.5克脂肪，150毫克钠。 　　为什么：烘烤的土豆片比油炸薯条有营养一些。烘烤制品不含有转脂肪。转脂肪是在液体蔬菜油经过处理变成固态的过程产生的，如人造黄油和酥油脂，研究显示它胆固醇含量非常高，增加了冠心病的危险。 　　健康替代品：1个布丁圣代，配料是1/2杯脱脂巧克力布丁，1/2个香蕉切片，搅拌成香蕉汁，1个酒酿樱桃。 　　为什么：将布丁在微波炉中加热，浇香蕉汁，放樱桃做为点缀。热布丁与冷香蕉汁组合在一起形成温度的差异，艳丽的色彩是孩子的最爱。 　　健康替代品：1/2杯坚果和干果：300卡路里热量，12克脂肪，43克碳水化合物，3克纤维。 　　为什么：坚果和干果或许热量比较高，但是这些热量大部分来自坚果里有益健康的脂肪。实际上，坚果是少数被加入健康食谱的食物之一，综合比较，它饱和脂肪含量低，胆固醇含量低，有利于预防心脏疾病。同时，坚果和干果还含有大量的纤维和镁，这些在糖果中是没有的。 　　健康替代品：200克全麦脆饼，包含102卡路里热量，1克脂肪，2克纤维，58克钠。 　　为什么：饼干看起来并无害处，但它的钠含量和脂肪含量非常高，纤维含量很低，同时含有增加身体胆固醇的转脂肪。 　　健康替代品：1/2杯原味爆米花，1茶匙脱脂干乳酪碎片，包含98卡路里热量，1.5克脂肪，16克碳水化合物，2.5克纤维。 　　为什么：一小份奶油爆米花中含有非常多的脂肪，况且孩子通常不会只吃一杯就停止。用原味爆米花加入自己喜欢的调味料，口味独特而且营养丰富，孩子可以吃很多。

黄泉

请问什么食物好吃卡路里又少低？我在减肥耶！是不是超了很多？今天吃了一碗豆粥！四块苏打饼，20克枣泥饼，200克豆腐，半只青饼！！请问一共有多少卡路里？我在减肥耶！是不是超了很多？请问什么食物好吃卡路里也低？

我把各种食物的卡路里含量都找到给你来看下，下面的都是既好吃卡路里也不高的食物： 食物名称份量熟重公克) 食物名称份量熟重(公克) 干饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37 稀饭 1/2碗 100 云吞皮 7片 35 面条 2/5碗 50 芋头 4/5碗 66 面线 3/2碗 57 马铃薯(块) 3/4碗 104 米粉 3/5碗 76 马铃薯片片 14 速食面 3/2碗 69 蕃藉(白心) 1碗 138 速食米粉 2/5碗 50 蕃藉(红心) 1碗 138 葱油饼 1/4片 37 玉米 3/2碗 68 馒头 1/3个 33 玉米(浆罐头) 2/5碗 98 烧饼 1/3个 25 玉米(粒罐头) 7/l0碗 94 全麦面包 1片 32 莲子(干) 12粒 36 土司(白) l片 28 绿豆 1/2碗 58 萝卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127 猪血糕 l片 45 红豆 6/10碗 46 包子皮 4个 61 黄豆 1/5碗 34 蔬菜类 每份含热量：80大卡，糖类：12公克，蛋白质：6公克，脂肪：1公克 食物名称份量熟重(公克) 食物名称份量熟重(公克) 苦瓜 2又3/4碗 418 A菜 2碗 246 冬瓜 2又3/4碗韭菜 4碗 426 咬白笋 2又3/4碗 381 绿芦笋 4碗 335 竹笋 2碗 332 紫菜 8张 35 菠菜碗 280 四季豆 1又1/4碗 276 丝瓜 l碗 214 青花菜 2又1/4碗 280 萝卜干 2/3碗 101 胡萝L l又1/4碗 237 白萝卜 2碗 262 绿豆芽 2碗 214 高丽莱 2碗 348 香菇 182 青江白菜 3又1/4碗 346 榨菜 170 胡芦施 2又1/2碗 476 洋葱 l又3/4碗 112 花莱 2又1/4碗 260 豌豆英 2碗 171 芹菜 2又1/4碗 362 春菜 2又1/4碗 228 白菜 3碗 430 芥蓝菜 2碗 226 黄瓜 3又3/4碗 484 蒜苗 1碗 180 茄子 2又3/5破 286 菜豆 2碗 205 茵苗菜 2碗 286 豌豆 7/l0碗 85 青椒 2又4/5破 300 毛豆 1/3碗 56 海带 3又1/5项 352 皇帝豆 6个 23 水果类 每份含热量：80大卡，糖类：20公克，蛋白质：0公克，脂肪：0公克 食物名称份量重量(公克) 食物名称份量重量(公克) 杨桃 1个 286 芒果(连皮) 2个 182 芭药(大) 3/4个 118 哈蜜瓜 1/4个 333 荔枝 5粒 190 苹果 1个 190 桂圆 10粒 220 香蕉 l根 127 香瓜 l又1/4个 308 葡萄 20粒 205 桔于 2个 300 批把 12粒 320 柳丁 2个 300 桃子 2个 250 木瓜 2/5个 118 梨子 l又1/2个 235 袖子 1/3个 205 凤梨 1又1/3个 280 番茄 4个 421 西瓜(连皮) 2片 615 葡萄袖 1个 333 莲雾 4个 308 其实我个人感觉这样在饮食上下功夫还是少了点。得结合运动。我自己是跳绳的。而且还买了款淘宝的热销减肥药，在那个叫乐可瘦减肥网买的淘宝正品荷梅清脂。 我吃了11天了！今天是第12天！确实像掌柜说的没有副作用！就是口渴；口渴了女生多喝几杯水也对皮肤应该有好处，效果都挺好的，瘦了，吃完这盒我准备再买一疗程的。里面很多人买，评价更多，你可以再去参考下。

高绳直

这样吃水果干可以吗？我已经减肥成功了减肥是只吃新鲜水果现在我觉得不用太严格的节食了所以我平时想用猕猴桃干山楂片果丹皮之类的东西当零食吃但我发现里面加白沙糖了会反弹吗（补充：我的想法是减不减肥不要紧不增就行）

适当的吃可以，但不可以没有节制的一袋开了口就把它吃完了，每天吃一点对身体既有好处还可以美容，担心的就是自制力差。我和你也有过相同的经历呢，节食不要过度，其实根本就不用节食，只要少吃多餐，细嚼慢咽，一般都不会胖起来的！我养成这样的习惯已经快二十年了，都不用担心会胖呢，想胖也胖不了，只要养成好习惯，一切就都是问题了！妹妹，祝你成功！健康一百分哦！

Bonnie兵兵

怎样用沙拉酱拌蔬菜和水果。蔬菜水果洗后还需要怎样处理？推荐几个好吃的可以减肥的。谢谢哈

沙拉拌水果和蔬菜我最喜欢吃了，水果和蔬菜洗干净后，把水果切成小块，蔬菜切成小丝，我建议各拌各的，水果可以用苹果，香蕉，西瓜都可以，蔬菜用圆白菜或者是还有圆生菜这些都可以，很好吃的。

遗漏中寻找你的亮点

晚上吃夜宵了，要多久才能睡，我是在酒吧上班的，晚上到处跑的，今天心情不错喝了2瓶酒，然后吃了点夜宵--，2点多下班感觉饱饱的，回到家才想起要减肥--，回家做扩胸运动50多下，和青蛙跳50多下，然后上网，要多久才能睡觉呢，我5点在睡觉，睡到12点左右，这样会不会发胖呢。减肥中--求高手解答，推销就不必了。我已经在吃减肥药了l--，感觉不错的。、、、、、、求高手解答。

楼主！本身你减肥就不该喝酒，更不该晚上喝酒啊。告诉你 9点以后绝对不能进食 第一夜宵最爱胖了一顿夜宵等于四顿饭啊晚上代谢率也慢了最爱胖了你感觉你做的运动能消耗四顿饭左右的热量吗？！那么晚的时候不能再吃了！其次的晚上时间是身体修复时间这时候你的肠胃也得休息可是你老给它加班最后会让它生病的反正啊晚上吃百害无利！不过一次倒是没问题多几次就....还有大晚上运动也不是太好睡前3小时不能吃东西更不能运动很容易导致神经兴奋对睡眠不是太好的！以上就是我的回答原给楼主有帮助！祝你成功瘦下来！

林曲阜

减肥早餐是吃馒头或者面条还是小米粥好呢

早餐建议喝点小米粥面食很养人的建议少吃

tan芳

用过午不食法减肥,晚上能吃豆腐吗?就是凉拌豆腐，因为很饿，吃些豆腐有饱腹感

可以的，尽量不要放油一类的

无言的小恋人

21天减肥法第2阶段能吃皮蛋豆腐辣椒鸡蛋吗

可以吧，这个阶段就是吃蔬菜水果的呀。我没坚持下来现在还在为减肥而苦恼，不过已经不那么能吃了！元旦前能瘦下来，现在准备用蜂蜜加醋减肥法试试。加油21天后你会更棒。坚持！

苁此戒殇的梁

梳打饼和米饭哪个热量大我现在在减肥、我打算天天吃梳打饼（一餐一包100克加一根黄瓜偶尔加一包奶一个鸡蛋）、
但是我又在思考饭热量大还是梳打饼热量大呢？
还有我有三天没碰油了。我人不会有事吧

所以就上来问问专业人士啦

米饭100克热量116大卡 苏打饼 100克热量408大卡 自己衡量一下吧也就是说你吃一包苏打饼干＝2大碗米饭哦 减肥的话就别吃了哦小心发胖呢 主食中米饭的热量最少了呢而且为了你的健康就吃米饭吧 你说不吃油那是不可以的呢因为油脂也是六大营养素之一呢

我用思念建了一座房

全麦土司和全麦面包的区别?哪个更有利于减肥?
减肥吃全麦面包好还是杂粮面包?

都是属于面点，区别在于外型、体积不同、食用方法不同。 全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。 全麦吐司是面包的一种，属于法式面包，用长方形带盖或不带盖的烤听制作而成的切片面包，经切片可夹入火腿或蔬菜后即为三明治，也可以添加果酱、炼乳。 可用面包机烘烤后再吃，味道更好。 全麦面包整体比吐司小，是单独的餐包。

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