请问有谁知道2010年05或06期,《女刊瘦美人》中寿司和检验师一起DIY减肥产品的内容,越详细越好!
基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动 合理的饮食 <br/>( 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少)<br/>个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么,<br/>坚持1个星期,你会发现惊喜…………<br/>手臂:<br/>1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。<br/>越多越好!!!<br/>2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。<br/>腰和肚子:<br/>1.每天早上喝蜂蜜 酸奶,然后清肠去排便。<br/>2.每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,<br/>虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。<br/>大小腿:<br/>大腿:<br/>蹲马步,抖动大腿,狠一点的话,放保鲜膜,再狠一点,放点贝罗,效果不要太好,哈哈。<br/>小腿:<br/>上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜 贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确。(我的方法)<br/>3.不想做这些也可以用V20瘦身咖啡,每天只需要冲泡一袋瘦身咖啡茶,能很好的改善肠道菌群,平衡营养的吸收,燃烧<br/>体内多余的脂肪。咖啡豆还有提神养颜的效果,这个季节一杯浓浓的热咖啡还能驱寒,试试吧楼主,效果非常好的。